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등살빼는요가(초급) - http://tvpot.daum.net/v/v2bbcu48Gh9Axxx2sk4jw4w

팔과 등살을 빼는 요가동작 뱃살, 팔뚝살, 허벅지살… 날이 갈수록 불어가는 살을 보고 있으면 두렵기까지 하다. 운동량이 현저하게 떨어지는 겨울… 요즘 인기를 끌고 있는 요가, 효과만점 노하우를 알아보자. 울퉁불퉁~ 팔 & 등살 빼는 동작 상체를 많이...

요가 동작 - 울퉁불퉁~ 팔 & 등살 빼는 동작 옷맵시를 망치는 팔과 등살을 빼기 위해서는 팔 근육을 반복적으로 움직이면서 동시에 스트레칭을 충분히 해 가늘고 긴 근육을 키우는 것이 중요하다. 팔 굽혀 펴기 01. 양 팔에 체중을 두고, 바닥에는 무릎을...

않아야 열량 소모가 커져 살이 찌지 않는다. 2 등 근육을 예쁘게 발달시키기 위해서는 요가나 필라테스처럼 등을 신장시키는 운동이 효과적이다. 등살을 빼는 필라테스 동작 유연하고 아름다운 등선을 만드는 필라테스 백조 자세 (Swan) 배를 바닥에 대고...