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등살 빼는 스트레칭 - 제일 빼기 어렵다는 등살 빼기 대작전 제일 빼기 어렵다는 등살 빼기 대작전 내 몸이 좀 통통하다, 혹은 이제 이십 대중후반, 삼십 대 이상이 되어버렸다 하면 가장 큰 고민이 바로 등살이 아닐는지. 일명 나잇살이기도 한 등살은...

자는 사람도 등살이 찌기 쉬운 타입. 자는 동안에는 등 근육을 스트레칭하지 않으므로 자는 시간이 길어지면 그만큼 운동량이...근육 스트레칭. 따라서 하루에 7시간 이상 자는 것은 등살 빼는 데 도움이 되지 않는다. 3 속옷을 잘못 착용했을 때. 보통...

[등살빼는스트레칭] 효과적인 다이어트를 위해 무엇보다 나의 체질을 정확하게 파악해야 하는 게 중요하다. 체질이 다르면 허벅지나 배에 살이 붙는 스타일이 달라지므로 다이어트 방법도 그에 맞게 진행되어야 하기 때문이다. 몸의 부기가 원인이 되어 살...

＊스트레칭 생활습관 1 근육이 굳으면 살이 되는 것은 등도 마찬가지. 따라서 긴장을 하고 자세를 바로잡는 것이 중요하다. 항상 허리를 펴고 서 있으며, 주머니에 손을 넣거나 고양이 등으로 서 있는 것은 피하자. 2 걸을 때는 자신의 보폭만큼 다리를...

몸 전체가 문제지만 마이를 딱맞게입으려면 어느정도 팔뚝과 등살을 빼야되서-_-; 뭐 수시로할수있는거나 그런 거없나요 ㅠㅠ 효과보신분은 없어요? ㅠㅠ

등살 빼는 운동법까지 정래해 봤어요^^ 이렇게 지방 없이 탄탄한 뒤태!! 부럽네요. 등살을 빼기 위해서는 1. 유산소운동으로 전신의 지방을 태우는게 기본! 2. 등 쪽 근육을 많이 써서 혈액순환이 잘되게 해주세요. 3. 마사지로 혈행을 도와주세요. 생활속...

다리를 번갈아가면서 빠르게 차고 내리는 동작입니다! 양쪽 번갈아 10회씩 해주면 아주 효과적이랍니다. 3. 효과적인 등살빼는법/등살빼는운동 : 상체뒤로넘기기! 제일 기본적인 스트레칭 자세인데요, 다리를 어깨넓이로 벌린다음 양팔을 머리 위로 쭉...

쉽게 찌고 잘 안 빠진다. 이런 경우 운동이 아니면 살을 뺄 방법이 없다. 탄력있는 운동기구로 하루 10분 등살 빼는 스트레칭에 투자한다. ● 등살 빼고 가슴을 올려주는 튜빙 운동법 1. 탄력이 있는 줄넘기 모양의 튜빙을 양발로 밟고 서서 튜빙을 잡을...

올렸다 내렸다를 반복합니다. - 손은 허리에 붙이거나 힘들면 벽에 살짝 댑니다. - 10회 이상 반복합니다. 간단 스트레칭: 등살빼기 등살 빼기 - 1 - 엎드린 자세에서 팔은 위로 뻗고 있는다. - 발끝을 바닥에서 들어올리는 동시에 팔도 위로 들어올린다...