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원심성 수축을 유도하지 못해 유용하지 못하다.

향상시킬 수 있다. 보디빌더들이 신체 외형을 증진시키는 데 많이 사용한다. 3. 등속성 운동 등속성(isokinetic) 운동은 일정한 속도에 의해 힘을 쓰는 운동으로, 물건을 들어 올리기 위한 노력뿐만 아니라 물건을 다시 시작했던 지점으로 돌려놓는 부가적...

근력 : 근육 강도는 근육이 얼마나 강하게 수축될 수 있는가에 의해 측정 된다. 이런 종류의 건강은 등척성, 등장성, 등속성, 무산소 운동으로 성취할 수 있으며, 근육을 수축 시키는 이 운동들은 근육 강도를 키울 수 있다. - 근지구력 : 지구력을 증가...

근육의 길이가 변하지 않으며 근력을 발휘하는 운동 (스퀴드 홀드, 팔굽혀 펴기 홀드) 다. 등속성 운동 : 근육의 힘이 운동의 전과정에 걸쳐 최대가 되고 운동속도가 일정하게 나타나는 것(재활용 기구) → 효과 : 근육의 비대, 에너지 공급 능력 증진...