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동작 등을 천천히 반복해주세요. 마사지: 통증 부위를 부드럽게 마사지하여 뭉친 근육을 풀어주는 것도 적입니다. 진통제: 통증...재활의학과를 방문하여 전문적인 를 받는 것이 좋습니다. 어깨 담을 예방하기 위해서는 평소 규칙적인 운동과 스트레칭을...

이부프로펜 등이 대표적이며, 해열 작용도 있어 열이 동반된 경우에도 적입니다. 근육 이완제: 긴장된 근육을 이완시켜 통증을 줄여줍니다. 소염진통제: 염증과 통증을 동시에 완화시켜주는 약물입니다. 중요한 점 자세 교정: 평소 올바른 자세를 유지하고...

어깨 담이 걸렸을 때 따뜻한 물찜질: 따뜻한 물찜질은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 마사지: 마사지는 근육의 긴장을 풀고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭: 스트레칭은 근육을 늘려 혈액 순환을 개선하는 데...

출처: https://naver.me/GYcKX6mU 담 걸렸을 때 빨리 푸는 목 운동 [BY 척추관절 나누리병원] 일에 오랜 시간 집중하거나 격한 운동을 하고 난 후 등 목에 부담이 가해지면... m.post.naver.com 바로 견갑골 모아주기!! ① 우선 손을 허벅지에 딱 붙여...