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pt날이었어요. 등운동만 하고 유산소 안하고 도망쳤어요 그러고보니 맛있는 샐러드를 먹었습니다

엄청 잘먹고 등운동 하고왔어요. 다이어트는 빠잉 ㅠㅠ

하얗게 불태웠지요. 오늘 마무리는 바벨컬. 이두운동 했는데 지금 팔이 안올라가요

오늘도 인증샷 찍는걸 까먹고 되돌아갔습니다 ㅠㅠㅋ 유산소는 아몰랑

데 효과적입니다. 적절한 무게로 랫을 아래로 당기는 동작으로 등 근육을 수축시킵니다. 나. 데드리프트: 하체와 등 근육을 동시에 강화하는 운동입니다. 바벨을 들어올리는 동작으로 전신의 균형을 유지하며 등 근육을 사용합니다. 다. 로우 로우: 등...

월요일에 스쿼트 하고 좀 서글펐는데 그렇게 힘들게 해도 '아직 내 몸무게하나 못들어올리는구나...' 싶은 생각이 들었어요 ㅠㅜ 뱃살은 들어가지 않습니다.

자세바꿀때마다 곡소리 나오네 빨리나아라…

pt날이라서 운동나왔어요. 등운동 하고 천국의계단 잠깐 탔습니다

고속도로 등 다리밑, 교각 아래 설치된 배드민턴 등 운동시설 전부 철거바람. 거지근성은 나라님 도 못고치나~ [이사람] 배드민턴회장 김택규, 소속 회사 '한빛ENG' 시끌 김택규 대한배드민턴협회 회장이 지난 6월25일 충북 진천군 광혜원면 선수촌로 진천...