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일단 랫풀 시티드로우 암풀다운 할 생각이고 추가로 넣을 운동 어떤 게 있을까요? 무릎연골 안 좋으면 열린 사슬 운동이 좋다던데 인터넷 검색해서 재활 PT 후기 보면 스미스머신 바벨로우가 있긴 하거든요 무릎이 안 좋은데 무거운 중량을 들고 있어야...

상도점에서 운동,실습,이론,CS 등 무료로 배우며 근무환경 좋은곳에서 일하실 트레이너 구인합니다! 오전(0600-1500,9H/0700-1600,9H), 오후(1300-2200,9H/1400-2300,9H/1500-2400,9H) 트레이너 구인합니다!(A,B,C,D) 빅브로짐휘트니스는 19년 9월 1...

그 후에는 금방 개수 늘듯 집에서 맨몸 등운동 개꿀! 어시스티드 풀업 한 40-45kg 5세트 8-10반복 꾸준히 채우니 되네여 찌뿌둥하면 풀업 땡기기~~

뇌졸중·심장마비나 암으로 숨질 위험을 더 많이 낮출 수 있다. 중간 강도 이상의 격렬한 신체활동이란 조깅이나 러닝머신 달리기 등 운동 중 말을 하거나 노래를 부르기 힘든 수준이다. 하버드대 의대 등의 연구 결과에 따르면 중간 강도 이상의 격렬한...

전에 다니던 곳은 와이드풀다운 머신이 있었는데 이곳엔 없어서 케이블에서 그립 걸고 하고 있어요 제가 좋아하는 등운동 중 하나에요 ㅋㅋ 바벨로우를 잘 안해서 그런지 자세가 만족스럽지 못하네요 많이 연습 해야겠어요 오늘 오랜만에 눈바디 체크...

생각하는데 그렇진 않고 등 아래까지 쭉 연결되어있어 그러니까 등운동을 하려면 승모근 운동도 반드시 필요해 우리가 생각하는...승모근을 80퍼센트대로 활성화 시킬 수 있어 케이블 또는 머신으로 이용 가능 방법 시선은 정면을 본다 호흡을 천천히...

3개에 3명이 앉아서 3개의 핸드폰을 보면서 운동을 안 하고 있네요 나머지는 아까 한거 ㅠㅠ

체스트머신으로 마무리해줬습니다. 개인적으로 무게감도 좋고 해머 체스트보다 느낌이 좋네요 등 운동 시작으로 풀오버 머신을 해줬습니다. 여러풀오버 머신들 써봤지만 아직 까지 너틸러스 풀오버머신보다 맛있는 풀오버 머신은 못 사용해봤네요. 하고...

러닝머신에 올라가다 사고 났다"며 "사고 원인은 먼저 운동하시던 나이 든 영감님이 전원 스위치를 끄지 않고 내려왔고, 딸은 그걸 모르고 올라갔다가 엎어지면서 무릎에 상처 났다"고 설명했다. A 씨는 "이 상황을 보고 아내가 영감님께 항의하니 '내가...