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운동선수들의 보양식 & 보약
운동선수,성장기어린이,여성&산모,노인,환자,온가족...보양식을 체질졀,계절별,종류별로 체계적으로...
cafe.daum.net/iboyak 랭킹: 1 단계 회원수: 290 개설일: 2007.12.28
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도미노피자, 운동 유니폼 입고 가면 50% 할인(지참 가능) 2024.06.17해당카페글 미리보기
생활체육 Day’ 행사를 진행한다고 밝혔다. 오는 21~23일 사흘 동안 도미노피자 매장에 방문할 때 축구·야구 등 종류에 상관 없이 모든 운동 유니폼을 착용 또는 지참하면 모든 피자(M, L 사이즈)를 반값으로 할인하는 방식 이 행사는 오프라인으로 매장...
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오다리 교정 운동 종류 및 생활습관 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
오다리 교정, 운동과 생활 습관으로 완벽 정복! 오다리는 우리 몸의 지지 기반이자, 걷기, 달리기, 뛰기 등 다양한 운동의 중심입니다. 하지만 잘못된 자세나 생활 습관으로 인해 O다리나 휜다리처럼 다리가 휘어지는 경우가 많습니다. 오늘은 오다리 교정...
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2. 변비와 생활습관 변비의 치료를 위해서는 규칙적인 배변과 식사습관, 식이 중 충분한 섬유소와 수분섭취, 적당한 휴식과 운동 등 전반 2024.09.11해당카페글 미리보기
질환이나 운동능력의 감소로 신체활동이 저하되면서 변비의 발생이 증가한다. 신체활동의 증가가 변비를 완화시킨다는 근거가 명확하지는 않지만, 일부 연구에서 일정수준 이상의 신체활동을 하는 여성이 그렇지 않은 여성과 비교해 유의미하게 낮은 변비...
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운동 효율 2024.10.18해당카페글 미리보기
스트레스 관리. ▲운동 전후로 워밍업(warming-up, 준비운동) 및 쿨다운(cool-down, 정리운동)을 실시한다. 사람은 몸의 상태, 운동의 종류와 스케줄 등에 따라 오버트레이닝의 기준은 다르다. 개인이 스스로 다 알 수 없기에 전문 PT(Personal Training...
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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
걷기 운동의 종류와 효과 요즘은 컴퓨터나 tv 유튜브등으로 한자리에서 오래 앉아 있는 경우가 많죠 그렇게 한자리에 오랫동안 움직이지 않고 앉아만 있으면 심장질환이나 당뇨병 및 뇌질환 등의 발병률이 높아진다고 합니다. 자주 일어나 운동을 해주어야...
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운동 매트 추천 두꺼운 운동기구 바닥 매트 2024.08.08
자주 묻는 질문 (FAQ) 제품의 두께는 얼마나 되나요? 30*30cm 크기의 매트는 2.5cm 두께로 제공됩니다. 이 매트는 어느 종류의 운동에 적합한가요? 유산소 훈련에 적합한 매트로, 심장 훈련 등에 활용할 수 있습니다. 어린이가 사용해도 안전한가요? 네...
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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
먹기, 유산균이나 비타민 같이 먹기, 산책이나 간단한 운동을 동반하는 등 탄수화물 부족으로 문제가 생기지 않게 대체해가며...만한 정제탄수화물 게시글 하나도 링크합니다. 광고가 아니며 검색 조금만 하면 어떤 종류가 있는지 파악하실 수 있을 것...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
도움 주겠다. 마지막으로, 다이어트 보조제 섭취이다. 다이어트 보조제는 체지방 감소 기능성 보조제를 섭취해야 하며, 종류는 본인이 제일 잘맞았던 성분의 다이어트 보조제 혹은 가르시니아,카테킨 등 여러 대표 성분을 한꺼번에 담은 보조제를 섭취하라...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
채우고 운동하기 → 너무 굶은 다이어트를 오래한 경우, 음식에 대한 욕구가 크고 에너지 소모가 힘들기 때문에 이게 어려움...음식을 부드럽게 만들어서 먹어야 함.(야채 갈아 먹기 등) → 몸에 힘이 좀 생기면 활동량 늘리기 → 몸에서 필요한 에너지가...
