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[고등어 찜 + 운동.. 두뇌 활성화 등 건강효과 5가지] 2024.10.11해당카페글 미리보기
[고등어 찜 + 운동.. 두뇌 활성화 등 건강효과 5가지] 등 푸른 생선의 대표 격인 고등어는 가을과 초겨울에 잡히는 것이 맛이 좋고 영양분도 가장 많다. 고등어가 추운 겨울을 나기 위해 먹이를 충분히 섭취해 영양성분이 풍부하기 때문이다. 고등어가 몸...
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이렇게 해야 운동 효과 있다는데 2024.09.04해당카페글 미리보기
“10명 중 8명은 산책하듯 걸어”… ‘이렇게’ 해야 운동 효과 있다는데 심장·폐·관절 등 나쁘지 않고 체력 뒷받침되면, 운동 강도 좀 높이는 게 바람직 입력 2024.08.16 16:10 / 코메디닷컴 힘든 운동을 썩 좋아하지 않는 사람이 많다. 대부분의 사람...
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중년 여성에 더 필요한 근육…‘이 운동’하면 효과↑ 2024.10.19해당카페글 미리보기
된다. 특히 비타민B1은 탄수화물, 지방, 단백질 등이 우리 몸에 필요한 에너지로 쓰이는 데 도움을 주고, 다이어트 시에는 운동 효과를 높이는 보조역할을 한다. 또한, 다이어트로 지친 몸의 피로를 해소하는 데도 도움이 된다. 비타민B2 역시 탄수화물...
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엘보통증.. 스테로이드 주사와 도수(운동치료) 효과 jama 논문!! 2024.10.22해당카페글 미리보기
운동과 운동으로 구성된 8주간의 복합 물리치료는 장기적인 결과를 최적화하지는 못했지만, 코르티코스테로이드 주사를 받지 않은 단기적인 치료에는 도움이 되었습니다. 물리치료를 받은 환자 중 진통제나 소염제를 복용한 환자 수는 훨씬 적었습니다. 한...
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수영의 운동 효과는? 호흡기 건강부터 다이어트까지 2024.09.15해당카페글 미리보기
신체의 다양한 부위를 사용하는 전신 운동입니다. 저항력이 있는 물속에서의 활동은 신체에 부담을 최소화하면서도 효과적인 운동 효과를 제공합니다. 수영은 심혈관 건강 증진, 근육 강화, 스트레스 해소 등 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 모든...
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유산소 운동 이렇게 하면 효과 대박입니다 2024.09.30해당카페글 미리보기
이 동작을 속도를 조절하면서 반복합니다. 효과 - 전신을 사용하는 운동으로 칼로리를 효과적으로 소모하여 체중 감량에 도움이...무릎을 구부리고 발을 바닥에 댑니다. 몸을 뒤로 구르며 등과 허리를 바닥에 댑니다. 이때 다리를 공중으로 들어 올리며 팔...
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그동안 올린 운동 방법의 효과! 2024.10.09해당카페글 미리보기
머리) 효과 : 치매, 뇌질환 예방 두개골(눈썹,눈,코,입)의 대칭으로 얼굴이 아름다워 진다. ! ! ! (사람들은 말한다. 건강은 건강할때 지켜야 한다. 고? 운동부위의 훈련하는 방법을 정확히 알고해야 효과를 볼수있다. 잘못된 지식이나 정보에 현옥되면...
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뱃살 빼는데 효과적인 운동 2024.10.14해당카페글 미리보기
주고 30초정도 그 상태를 유지한다. 일상 중에도 생각날 때마다 30초씩 반복한다. 의자에 앉을 때도 드 로인 운동을 병행하는 것이 좋다. 동시에 등을 등받이에 대지 않고 정수리를 천장 쪽으로 끌어올린다는 느낌으로 허리를 펴고 앉아야 복부 근육이...
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하루 3분씩 5번! 굽은등 펴는 초간단 운동 / 젊은몸, 혈류개선 1석3조 효과 2024.10.12해당카페글 미리보기
하루 3분씩 5번! 굽은등 펴는 초간단 운동 / 젊은몸, 혈류개선 1석3조 효과 #굽은등펴기 #굽은등교정 #혈류개선운동 #굽은등운동 #굽은등펴기운동 (youtube.com)
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두통에 좋은 혈자리와 108배 절운동 효과 2024.09.03해당카페글 미리보기
두통에 좋은 혈자리와108배 절운동 효과 오늘은 두통에 좋은 혈자리를 소개하려고 합니다. 실내에서나 밀폐된 공간 등에서 장시간 일을 하는 직장인들 학생들이 두통을 호소하는 경우가 많습니다. 가만히 앉아서 있으면 혈액이 아래로 쏠리고 상체 머리쪽...