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등척성 운동 : 벽을 밀거나 손바닥을 맞대어 밀 때처럼, 근육의 길이는 변화시키지 않으면서 힘을 발휘하는 운동이다. ● 등장성 운동 : 아령을 들어 올리는 것처럼 근육 길이를 변화시키며 힘을 내는 운동이다. 이는 다시, 근육의 길이 변화에 따라...

등척성 운동의 답으로 순환증가가 제시되어있는데 이론서에는 순환증가가 “등장성운동의 효과”라고 되어있습니다. 등척성,등장성 운동 모두 순환을 증가 시키는 건가요?

근력 : 근육 강도는 근육이 얼마나 강하게 수축될 수 있는가에 의해 측정된다. 이런 종류의 건강은 등척성, 등장성, 등속성, 무산소 운동으로 성취할 수 있으며, 근육을 수축시키는 이 운동들은 근육 강도를 키울 수 있다. ​ - 근지구력 : 지구력을 증가...