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중 근육의 길이가 짧아지고 운동의 전 과정에서 같은 속도로 행해지는 운동을 의미한다. 턱걸이를 예로 들자면, 올라갈 때는 등장성 운동 중 단축성 수축, 내려올 때는 신장성 수축이 일어나며, 매달려 정지할 때는 등척성 운동이 적용된다. 근지구력 향상...

등척성 운동의 답으로 순환증가가 제시되어있는데 이론서에는 순환증가가 “등장성운동의 효과”라고 되어있습니다. 등척성,등장성 운동 모두 순환을 증가 시키는 건가요?

등장성운동은 (isotonic)-관절운동이 되는것이고 등척성운동은 (isometric)-근육의 길이는 변하지 않고 근육의 긴장만 운동만 시키는것인가요?? 그리고 등척성운동을 등압운동이라고도 하는거예요??? 밑에 분들이 설명해주셨는데 제가 알고잇더것과 워낙...

근력 : 근육 강도는 근육이 얼마나 강하게 수축될 수 있는가에 의해 측정된다. 이런 종류의 건강은 등척성, 등장성, 등속성, 무산소 운동으로 성취할 수 있으며, 근육을 수축시키는 이 운동들은 근육 강도를 키울 수 있다. ​ - 근지구력 : 지구력을 증가...