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등척성 운동의 답으로 순환증가가 제시되어있는데 이론서에는 순환증가가 “등장성운동의 효과”라고 되어있습니다. 등척성,등장성 운동 모두 순환을 증가 시키는 건가요?

운동) ​ 자그마치 10 정도 혈압을 낮췄다고 할 정도로 등척성 근력운동이 신기하게도 혈압을 낮추는데 도움이 되었다고 이야기를 하고 있어요 ​ ​ ​ 그 외에 또 다른 연구에 의하면 하루에 2분씩 4회 ​ 즉 하루에 8분 정도 등척성 운동을 함으로써 그리고 이것...

플랭크 등 등척성 운동, 혈압을 낮추는데 가장 효과가 있다! 활발하게 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동들이다. 그런데 이런 유산소 운동보다 플랭크, 월시트 등 등척성 운동이 고혈압을 낮추는데 더 효과가...

시 혈압이 낮아진다. 고혈압이 있다면 식습관 개선과 운동은 필수다 | 출처: 게티이미지뱅크 등척성 운동이 혈압 효과적으로 낮춰, 순간적으로 힘쓰는 운동은 피해야 그렇다면 고혈압에 도움 되는 운동에는 어떤 것들이 있을까. 일반적으로 걷기나 조깅...