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고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동 : 활발하게 걷기, 자전거 타기, 수영 등. 이런 유산소 운동보다 플랭크, 월시트 등 등척성 운동이 고혈압을 낮추는데 더 효과가 있다. 건강한 혈압: 130/85 mmHg 미만. 고혈압 전 단계: 130~139/85~89 mmHg...

있다! 활발하게 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동들이다. 그런데 이런 유산소 운동보다 플랭크, 월시트 등 등척성 운동이 고혈압을 낮추는데 더 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 캔터베리크라이스트처치대...

위한 운동으로 걷기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동이 권장되어 왔다. 그런데 최근 이러한 유산소 운동보다 플랭크, 월시트 등 등척성 운동이 고혈압을 낮추는 데 더 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 캔터베리 크라이스트 처치 대학...

이 운동'하라!"...유산소 보다 혈압 더 낮춘다 활발하게 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동들이다. 그런데 이런 유산소 운동보다 플랭크, 월시트 등 등척성 운동이 고혈압을 낮추는데 더 효과가 있다 v.daum.net