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혈압 내리는 데 좋은 ‘등척운동’ 아세요? 2017.07.03해당카페글 미리보기
등척운동이 자율신경, 염증 및 혈관에 미치는 영향에 대해 더 많은 연구조사가 있어야 할 것이다. 현재로서 추천된 등척운동을 하는 방법으로는 악력계(dynamometer)를 이용하여 낮거나 중간 정도의 강도로 2분에 걸친 등척운동을 4분에 걸쳐서 하라는 것...
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등척운동(일명 이소룡몸매만들기)에 대해.. 출처:mufi.co.kr 2004.05.03해당카페글 미리보기
이글은 이소룡의 무술을 가르치려는 것이 아니라 그의 몸을 만든 훈련 방법을 소개할 것이다. 그것은 아이소메트릭스 즉 등척운동이다. 50년대 독일 과학자들의 연구가 근육계를 놀라게 했다. 그것의 결론은 하루에 한번 고정된 물체를 밀거나 당김으로써...
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전주다이어트전문트레이닝 아노덴 8주몸짱만들기 등척운동의 중요성 2013.07.21해당카페글 미리보기
전문 아노덴개인트레이닝 8주 몸 만들기 효과적으로 하는 방법 노출의 계절인 여름!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 몸짱이 되어...8주몸만들기에 많은 도움이 될 것입니다. 아울러 운동과 식이요법을 병행하면 몸짱이 될 수 있습니다. 밤늦은 술자리...
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운동 후 근육통과 적절한 회복방법, 2013.06.21해당카페글 미리보기
통증을 유발 한다는 것이다. 이런 근육통은 등장성 수축이나 등척성수축시 보다 신전성수축시 심하게 나타나고, 등속성 근...않는다. 지도자들은 새로운 운동을 시작할시 가벼운 운동에서 점차 강도를 높이는 방법이 근육통을 예방 하는데 효과적임을 유념...
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■ 혈압 낮추는 방법 간단한 3가지 2017.04.25해당카페글 미리보기
합니다. ◈ 간단히 혈압 낮추는 방법 : #악력운동하기 몸 전체를 움직이지 않고 근육을 자극하는 방법으로 등척 성 운동이라는 것이 있는데요,, 등척 성 운동은 손잡이 형 훈련 기구를 가지고 하는 것입니다. 한마디로 등척 악력운동이라고 할 수 있는데요...