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풀메기 작업을 하고 왔습니다. 허리가 뻐근해서 허리펴는 운동기구로 몇차례 운동을 했습니다. 업드려서 일을 하고 난 이후에는 뒷로 굽으며 허리를 펴주는 기구라서 아주 좋습니다. 멘소래담 로션도 두고 허리와 목 등을에 맛사지하고 하면 더욱 시원합니다.

목과 함께 어깨와 등을 쭉 펴주고 목, 어깨, 등의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 대표적인 스트레칭에는 치킨운동과 맥켄지운동이 결합된 ‘치맥운동’인데요. 이는 어깨와 목, 등까지 함께 스트레칭 할 수 있기 때문에 수시로 해주는...

굽은허리 쫙펴주는 3가지운동 허리가 굽어버리면 키가 작아보이고, 소화기능까지 떨어지게 됩니다. 무엇보다 디스크까지 돌출돼 평생 고통을 안고 살아가게 될 수도 있어 각별한 주의가 필요해요! 신체의 중심인 허리만 펴줘도 다리나 손, 목 등이 편안해...

운동기구 이용한 순환운동 특별히 소개해 드리는 시간을 가져보겠습니다~^ (근감소증예방/ 낙상예방) "다리 강화 운동" [하지를 안정화시키고 체중을 좌우로 이동] 무릎을 최대한 펴고 구부리면서 천천히 반복하여 운동합니다. 어르신들의 건강 보배들...

효과적일까? 기구필라테스는 일반 필라테스와 달리, 기구를 활용해 몸의 균형을 잡아주는 운동입니다. 이 기구들은 사용자의...진행할 수 있도록 도와줍니다. 특히, 허리, 어깨, 복부 등 특정 부위의 근육을 강화하면서 체형을 교정하는 데 탁월한 효과가...

운동 기구 활용방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 같은자세로 오랜시간 앉아있는 회사원분들, 수험생분들, 취준생 분들이라면 등이 굽는 것에 대한 걱정을 하는 경우가 대부분입니다. 아무래도 바른자세를 유지하여야 하는데 이를 지속적으로 지키기...

오전에 참으로 떡과 포도를 가져와서 조금씩 먹었는데 뱃속이 가득 찼었는지 배가 부른 것 같으면서 피곤하고 체력이 떨어져 등을 펴주는 운동을 하면서 쉬었는데 몸에 고통을 가하는데도 졸리면서 잠이 와서 조금 잠을 잤었다. 떡이나 포도를 많이 먹은...

노동, 운동 등으로 인한 정신적, 육체적 스트레스와 함께 경직된 신체 근육 등이 오는 피로와 피곤이 쌓이고 이를 풀고 싶은...마사지로 피로를 간단히 경감 해소 하고 있는데 "마사지기기 및 기구" 는 신체 각 부위의 경직된 근육, 억눌린 근력, 지친...

운동 기구 최저가 보러가기 ​ ◆ 노인 운동의 효과 2022년 보건복지부가 발표한 ‘OECD 보건통계(Health Statistics)는 우리나라 국민의 기대수명이 평균 83.5년으로 OECD 평균(80.5년)보다 3년 긴 것으로 보고합니다. 그러나 ‘건강한 상태로 살아가는...