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치닝이 힘들어서 그런데 다른 운동은 없을까요?

둥근 어깨를 바로 잡는, 어깨 넓어지는 운동법 “어깨를 나란히 하다, 어깨를 겨누다, 어깨가 올라가다, 어깨를 펴다” 등 어깨와 관련된 관용구에서 어깨는 주로 책임, 지위, 힘을 상징한다. 어깨가 올라가는 것은 칭찬을 받거나 일이 잘되어 기분이 좋은...

제걷내

TIP ~ 팔꿈치는 옆쪽으로 그대로 올라가는게 아니라 옆에서 보았을때 팔꿈치가 몸통의 앞쪽으로 위치하게 합니다. 그렇지 않으면 등쪽에 힘이 들어가며 부상의 위험이 있습니다! 내가 살아가는이유 - ★운동@헬스[쪼코렛복근/섹근한바디/멋진몸 만들기...