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건강한 어깨&등을 강화하기 위한 날개뼈 스트레칭 4가지 동작 2024.09.10해당카페글 미리보기
* 움짤이 짤려 보이니 PC화면으로 전환 필요. 제가 좋아하는 어깨 날개뼈 스트레칭이에요 움짤처럼 바닥에 엎드려 하거나 벽잡고 수직으로 기대어 세네번만 돌려줘도 어깨 잘풀리고 좋습니다
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강남구 기구필라테스, 유아발레, 헬스장 스트레칭 강사 등 채용 진행 중입니다. 2024.08.13해당카페글 미리보기
강남구도시관리공단이 관리운영하는 구립체육시설에서 근무하실 기구필라테스, 유아발레, 헬스장 스트레칭 강사 등 채용 진행 중입니다. 시설명 채용분야 강좌명 근무일시 주 근무시간 채용 인원 계약조건 계 6명 일원스포츠문화센터 기구 필라테스 기구...
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담 걸리는 이유와 및 담 걸렸을때 빠르게 푸는법(스트레칭 약) 병원 진료과 : 목 어깨 허리 등에 담 2024.07.17해당카페글 미리보기
척추관 협착증 등의 이 원인이 되어 담이 걸릴 수도 있습니다. 담 통증: 근육이 뭉친 듯한 통증이 발생합니다. 압통: 통증이...물수건이나 찜질팩으로 통증이 있는 부분을 찜질하면 근육을 이완시키고 통증 완화에 도움이 됩니다. 스트레칭: 가벼운...
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"체했을 때 '이 동작' 해라" 속을 뻥 뚫어주는 스트레칭 2024.08.06해당카페글 미리보기
때 '이 동작' 해라" 속을 뻥 뚫어주는 스트레칭 얹힌거 같은 답답함과 알 수 없는 이유로 소화 불량을 겪고 있다면 등 스트레칭을 통해 증상이 완화될 수 있다. 손을 따거나 탄산음료를 마시는 등 민간요법을 해보는 사람들이 있지만 별다른 근거 없는...
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[핸드폰을 사용하는 적절한 시간] 쉴 때는 스트레칭을 비롯하여, 창밖 바라보기 등, 긴장된 몸을 풀어주고, 또한 눈의 피로 2024.07.15해당카페글 미리보기
적절한 시간] 쉴 때는 스트레칭을 비롯하여.hwp 11.00KB [핸드폰을 사용하는 적절한 시간] 쉴 때는 스트레칭을 비롯하여, 창밖 바라보기 등, 긴장된 몸을 풀어주고, 또한 눈의 피로를 풀기 위해 자연경관을 바라보는 것이 좋다 쉴 때는 스트레칭을 비롯...
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괴로운 발바닥통증, 발뒤꿈치통증 족저근막염 증상과 스트레칭 2024.08.25해당카페글 미리보기
진찰을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다. 더 자세한 정보는 전문가와 상담하세요. [ 삽입]: 족저근막염 스트레칭 방법, 발바닥 해부도 등 [관련 키워드]: 발바닥 통증, 발뒤꿈치 통증, 족저근막염, 스트레칭, , 예방 [추가 정보]: 족저근막염 환자를...
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좌골신경통 및 , 스트레칭 (허리 엉덩이 통증, 급성 요통) 2024.07.17해당카페글 미리보기
위에 얹습니다. 앞으로 몸을 기울여 엉덩이에 스트레칭을 느낄 때까지 10초 동안 그 자세를 유지합니다. 반대쪽 다리로 반복합니다. 각 다리를 2~3회 반복하십시오. ogqmarket.naver.com 3. 누운 채 햄스트링 스트레칭 등을 대고 바닥에 누워 한쪽 다리를
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고관절 통증 원인 좋은 스트레칭 2024.07.17해당카페글 미리보기
큰 불편을 초래하며, 심각한 경우에는 기능 장애를 유발하기도 합니다. 고관절 통증 완화에는 약물 , 물리 , 등 다양한 방법이 있지만, 스트레칭 또한 적인 방법 중 하나입니다. 규칙적인 스트레칭은 고관절 주변 근육의 긴장을 풀어주고 유연성을 향상...
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등 스트레칭 꾸준히 하니까 자세가 발라진다 2023.08.15해당카페글 미리보기
다녀가지고 거북목 좀 심한단계인데 한 1년전 부터 신경쓰고 어깨펴고 하다보니까 많이 나아졌어 얼마전부터는 일부러 등운동 등 스트레칭 처럼 등에 자극 자고 스트레칭되는 동작 자주 하는데 등을 워낙 안썼어서 그런지 눈에 확 뛰게 거북이 들어갔어
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"아프다고 호소해도 안 멈춰"…무용학원서 스트레칭 하다가 '분쇄골절' 2024.04.30해당카페글 미리보기
여학생이 다리 찢기 스트레칭을 하던 도중 다리가 부러지는 사고가 발생했다. 문제는 A양의 아프다는 호소하는데도 강사 등이 스트레칭을 멈추지 않았다는 것이다. 당시 3명의 학생이 A양의 다리를 찢을 수 있도록 누르던 상황에서 강사가 다가와 강한 힘...