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등이 아파서 여간 성가신게 아니네 2024.02.07
운동할 때 살짝 삐끗했는지 아니면 스트레칭 할 때 그랬는지 점심 무렵부터 등이 결려서 영 컨디션이 안 좋다. 이거 또 한 이틀은 가겠네. 몸 어디 한 구석이라도 아프면 삶의 질이 너무 떨어진다ㅠ
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평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
초기 태교여행 교통 수단으로 좋습니다. 기차나 유 람선을 탈 경우에도 부기 방지와 멀미 예방을 위해 틈나는대로 스트레칭과 통로를 걷는 등의 가벼운 운동이 필요하며, 신고 벗기 편한 신 발을 준비해 운행 중에는 신발을 벗고 있는 것이 좋습니다...
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맨발걷기 꿀팁 공유! 2024.08.21
집에 마스크팩이 많아서 이걸로 해줬는데, 쿨링기나 쿨링패치 등 사용하는 것도 좋을 것 같아요. 발바닥 통증은 여러 가지 방법...거라고 하더라구요. 그리고 유튜브에 발바닥코어강화스트레칭 검색해서 그거 따라해줬어요. 지금 1-2개월정도 해줬는데...
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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
수 있다. 어깨충돌증후군은 회전근개 힘줄, 견봉 아래 점액낭 등에 염증이나 손상이 발생해 통증을 유발하는 질환이다. 이를...다양한 질환을 예방하려면 수영 전 충분한 스트레칭을 해야 한다. 스트레칭으로 견봉뼈와 회전근개 사이를 늘려 주면 마찰을...
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'손목닥터9988' 걷기에 좋은 서울숲 '제주올레' 걷기 프로그램...'지금, 올레?' 센터 오픈 2024.03.22
올레패스에 대한 궁금증, 걷기를 통해 도움을 받았던 사례 등 다양한 이야기가 오갔다. 사실 제주올레길을 가고 싶어도 여러...수업이 시작되었다. 서울숲을 걷기 전에 모두 간단한 스트레칭과 체조를 함께했다. 넓디 넓은 서울숲에서 걷기를 통해 만나는...
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'손목닥터9988' 신청방법ㅣ5차 접수 승인 연장 방법 포인트 연동 분실 누리집 2024.02.16
부여 어플로 실천 목표 설정 (가벼운 근력운동, 10분간 스트레칭) 실천 유지의 어려움 운동법 및 건강관리 수행능력 부족 헬스...진행률 체크 맞춤형 건강 코칭 유선상담으로 어르신 운동법 등 코칭을 통한 자발적 건강관리 유도 스마트 앱과 스마트 워치...
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공포, 스압(펌) 저는 산에서 살인범을 만났었습니다 2023.11.29
수건 등이있는)을 메고 오잖아요. 아저씨는 검은색 벙거지모자를 푹 눌러쓰고 있었고 구제같아보이는 청색 (치수가 크고 보통 건설현장에서 어르신들의 편한 작업복같은 ) 바지를 입고 있고 두툼한 잠바를 입고 계셨어요 그리 추운날씨도 아니였는데 말...
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
체력 유지를 위해 등 근육 강화가 필요합니다. 등 근육 강화는 건강한 생활과 신체 기능 향상을 위해 놓치지 않아야 할 중요한...신체를 준비하고 근육을 늘려주는 역할을 합니다. 동적인 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동을 통해 혈류를 활성화하고 관절...