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등 아플때 등이 아픈이유 7가지 2024.10.26해당카페글 미리보기
습관 바른 자세 유지: 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 모니터를 눈높이에 맞추세요. 규칙적인 운동: 가벼운 스트레칭이나 요가, 필라테스 등을 통해 근육을 이완시키고 유연성을 높이세요. 충분한 휴식: 피곤하면 잠시 휴식을 취하고, 스트레스를 관리...
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등 통증 뻐근하고 뭉친 느낌 등이 아플 때 이유 2024.10.24해당카페글 미리보기
뭉친 느낌의 통증 통증이 특정 부위에 국한되고, 압통이 심함 통증이 전사하거나, 참고름이 느껴질 수 있음 피로감, 불면증 등의 동반 해결 방법: 스티레칭 및 마사지: 전문가의 도움을 받아 근막을 직접 풀어주는 스트레칭과 마사지 가 적입니다. 특히...
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등에 담 걸렸을 때와 어깨 아플 때 차이. 2024.07.08해당카페글 미리보기
등에 담 걸렸을 때와 어깨 아플 때 차이. 원인이 근육 손상인지 아니면 일시적 근육 자극인지에 따라 완전 반대. 근육 손상시에는 통증 부위를 자극하지 말고 진정시킨다. 아프지 않게 한다. 어깨 충돌 증후군은 손상 회복에 2주 ~ 4주가 소요된다. 등에...
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손목 아플 때 6가지 이유는? 찌릿 시큰 등 손목이 아파요 병원 2024.10.26해당카페글 미리보기
특히 움직일 때 손목 부위의 압통 손목 붓기 손목 움직임 제한 원인: 반복적인 손목 사용 (컴퓨터 작업, 타이핑, 스포츠 등...몇 번씩 15-20분 동안 얼음찜질을 합니다. 약물 : 통증과 염증을 줄이기 위해 소염진통제를 복용합니다. 스트레칭 및 운동...
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허리 아플때 등 허리 다리 통증 이유 2024.10.26해당카페글 미리보기
허리 통증의 다양한 원인 : m.jaseng. 허리 통증 원인 다양한 스트레칭 자세 : .istockphoto.com 허리 통증 완화 스트레칭 자세 허리, 등, 다리 통증은 현대인의 흔한 증상이며, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 통증의 원인은 다양하며, 올바른...
