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복용할 수 있습니다. 물리치료: 전문가의 도움을 받아 물리치료를 받으면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 목디스크에 좋은 운동 ( 포함) 턱 당기기: 턱을 살짝 뒤로 당기고 목을 긴장시키는 운동입니다. m.youtube.com 턱 당기기 운동 고개 돌리기...

안녕하세요 40대중반 주부입니다 석달전 흉추11.12 디스크 진단을 받았어요...담당의는 운동.스트레칭 해라 피티를 권하셔서 한번 했다가 열흘을 누워있었네요 ㅜㅜ 설명도 물어보지 않으면 안해주고 아픈것도 서러운데 ㅜㅜ 무슨 운동을 해야지 좋아...

목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 안녕하세요. 오늘은 현대인이라면 빼놓을 수 없는 목디스크에 대해 알아보겠습니다. ​ 직장인이라면 주 5~6일을 내내 컴퓨터 앞에 앉아서 일하고, 학생들은 공부하면서 책보느라 거북목 또는 일자목이 많이...

구성하는 것이 좋습니다. 더 자세한 정보를 원하시면 아래 영상을 참고해보세요. 허리 아플때, 퇴행성허리디스크, 척추관협착증에 좋은 운동 3가지: Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있다면...

# 이곳은 자유게시판입니다. 수험관련 매매 교환 관련 글은 해당 게시판에 글을 남겨주시기 바랍니다. 헬스 다니면 좋아질까요? 자세가 안좋아서 그런지.. 손이저려요ㅠㅠ

운동을 통해 단련을 하려하죠. 하지만 오히려 더 불현해지거나 디스크가 손상되기도 합니다. 허리 디스크에 안좋은 운동과 허리 디스크에 좋은 운동 살펴보겠습니다. 허리 디스크에 안 좋은 운동 허리를 강화하려면 허리뿐 아니라 복근도 함께 단련해...

허리디스크에 좋은 운동 #5 엎드려서 허리세우기, 정선근 교수님 추천 운동 ​ ​ <허리디스크에 좋은 운동> #1 바른 자세 #2 OO #3 케겔 운동 #4 버드독 운동 우리는 이렇게 4가지 운동을 배웠다. 모두 다 내가 너무나 아끼는 운동이다. 다칠 위험이 거의 0에...

엽기 혹은 진실(세상 모든 즐거움이 모이는곳) 출처 : 지니들 모두 건강하기

해주세요. 디스크가 터진건 아닌데 얼마전 디스크 판정 받고 3주 정도 치료 받았어 근력 기를겸 해서 1:1 피티 생각중인데 암것도 안하고 그냥 걷는게 제일 좋을까?? 필라나 요가는 척추휘는 동작이 많아서 안좋다 하더라고 디스크 있는 왕들은 어떤 운동...