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경근필라테스 "허리 디스크와 필라테스: 허리 통증 완화의 전문가 가이드 2024.06.20해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 강사는 개인의 상태에 맞춘 운동 프로그램을 제공하고, 올바른 자세와 동작을 지도하여 부상을 예방합니다. 특히...배우는 게 좋습니다. 필라테스 하다가 오히려 디스크가 악화되는 경우가 많은데 이 경우는 다인원(그룹 or 단체) 수업인...
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디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.18해당카페글 미리보기
같이 오는 경우도 목 디스크를 의심해봐야 한다”고 했다. 목 디스크도 허리 디스크와 마찬가지로, 목을 뒤로 젖히는 ‘신전 운동’이 가장 좋은 예방 운동이다. 다만 정 교수는 목 디스크 예방을 위해 목 근육을 강화할 필요는 없다고 본다. 정 교수는...
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목 디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.09해당카페글 미리보기
목 디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 https://youtu.be/2-CfjJyzgL4 조선일보 의학 전문 유튜브 콘텐츠 ‘이러면 낫는다’가 4일 ‘목 디스크’ 편을 공개했다. 척추의 신(神)으로 불리며 ‘백년허리’ ‘백년목’ ‘백년운동’ 등의 책을...
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허리디스크 증세 통증 완화 운동 허리디스크 자가진단 2024.07.07해당카페글 미리보기
허리 디스크 증상 완화 운동 & 자가 진단 가이드: 와 함께 자세히 알아보기! 허리 디스크는 척추 사이에 있는 쿠션 역할을 하는 **섬유반지(disc)**가 파열되거나 튀어나와 신경을 압박하는 질환입니다. 갑작스러운 허리 통증, 다리 통증, 저림, 근력 약화...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
된다면 건강은 갈수록 악화되고 심할 경우 걸음을 제대로 걸을 수 없는 상황에 직면할 수도 있습니다. ▣ 운동 프로그램[1:1 맞춤 운동 지도] ▶ 척추/골반/재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치...
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목디스크 초기 치료 방법 증상 운동 2024.07.06해당카페글 미리보기
심하거나 보존적 치료로 호전되지 않는 경우: 신경 차단술이나 수술 치료를 고려해야 합니다. 3. 목디스크, 효과적인 운동은 뭐일까요? 목디스크 운동은 목 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜 증상을 완화하고 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다. m.post...
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■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 2024.07.08해당카페글 미리보기
■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 1)빠른속도로걷기며 하루에 30분 정도 걸어줘야 효과가 있다 2)수영의 자유형과 배영 역시 허리디스크에 좋은 운동이다.다만 허리디스크 증상이 많이 호전되더라도 평영과 접영은 허리와 골반에...
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퇴행성디스크 허리디스크에 필요한 운동 2024.07.06해당카페글 미리보기
강화할 수 있습니다. 특히, 배영은 허리 근육을 강화하는 데 효과적입니다. .hihealth.co.kr 퇴행성 디스크 허리 디스크 운동 시 주의 사항 운동 전에 충분히 스트레칭을 하여 몸을 풀어줍니다. 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단합니다. 자신의 체력 수준...
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허리통증 다리저림 싹 사라집니다. 허리가 아프고 허리 디스크가 있다면 이 운동 하루 30초만 하세요. 통증 해결됩니다. 2024.06.14해당카페글 미리보기
허리통증 다리저림 싹 사라집니다. 허리가 아프고 허리 디스크가 있다면 이 운동 하루 30초만 하세요. 통증 해결됩니다. 허리통증 다리저림 싹 사라집니다. 허리가 아프고 허리 디스크가 있다면 이 운동 하루 30초만 하세요. 통증 해결됩니다. (youtube.com)
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서대문구한의원 목디스크와 구분이 필요한 흉.곽.출.구.증.후.군. 2024.01.26해당카페글 미리보기
한의원 어깨나 팔이 저리고 아프기 때문에 오십견이나 목디스크로 오인하기도 한다. 가슴 쪽으로 통증이 생기는 경우 협심증이나...종사자, 치과 의사, 연주가, 미용사, 자동차 수리기사, 운동선수, 군인, 전화교환원, 무거운 가방을 들고 다니는 학생 등...