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않고 버티면서 그대로 내려가기, 발목세우기. 팔꿈치 겨드라잉에 붙이기.. 복부에 힘주고 운동하는것이 포인트. < 짐볼 디클라인 푸쉬업 > 허벅지를 짐볼위에 올려두는 것은 좀 더 쉽고, 발목을 세워서 올려두는 것은 좀 더 어려움. 몸을 전방으로...

처음으로 웨이트 트레이닝을 하는데, 모디파이드 푸쉬업에서 디클라인 푸쉬업으로 넘어갈때 힘이 다 빠져서 디클라인 푸쉬업을 못하겠어요. 몇분 쉬고 디클라인 푸쉬업으로 넘어가야 되나요? 그리고 푸쉬업을 1나하고 (1세트 아님) 2번째로 넘어갈때 1...

검색해보면 디클라인푸쉬업이든 인클라인푸쉬업이든 둘다 다리올리고 푸쉬업하는 사진이 뜨네여 ㅠ 헬게 고수분들 확실하게 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠ 디클라인이 다리올리고 맞죠?

디클라인 프레스는 할 수가 없는 상황입니다. 그래서 대체운동으로 플랫벤치에 발을 올리고 인클라인 푸쉬업, 벤치에 손바닥을 두고 디클라인 푸쉬업을 하고 있는데 윗가슴, 아랫가슴에 힘을 집중시키기가 쉽지 않은 것 같습니다(특히 디클라인). 좀 더...

<가슴 운동> 디클라인 푸쉬업 운동동작 설명 ● 스텝박스를 준비 합니다! (없는경우에는 낮은 의자나 뚜꺼운 책을 사용) ● 양손을 어깨넓이로 해서 바닥에 짚습니다!! ● 스텝박스에 양 발끝을 모으고 허리와 등을 곧게 펴서 자세를 잡습니다! ● 팔을...

작년 가을인가 디클라인 푸쉬업하다가 다쳤는데 통증이 계속 은은하게 남아잇음...하...ㅠㅠ 운동 강도 높으면 한 번씩 통증 심해지구🥲 다들 팔꿈치 조심하십셔

작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 담아주세요. 문빈 교수님의 팔굽혀펴기 5단계 기본 푸쉬업 ➡️ 와이드 푸쉬업 ➡️ 내로우 푸쉬업 ➡️ 디클라인 푸쉬업 ➡️ 의자위에서 푸쉬업 pic.twitter.com/eS7BcGwT7H — 달콩하세요 (@moonbinhasaeyo) January 16, 2021...

첫 번째 동작 의자나 박스같은 높은곳에 다리를 올리고 업드려 줍니다. 이 때 두 손은 어깨 넓이로 벌립니다. 두 번째 동작 천천히 팔꿈치를 90도로 구부려 몸을 내려 줍니다. 1~2초간 자세를 유지한 후 다시 시작 자세로 돌아 옵니다. 동영상 보기

인클라인은 윗가슴이 아닙니까 제가 알기론 윗가슴으로 알고 있는데 디클라인이 아랫가슴 아니가요?