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뼈가 일직선을 유지하고, 목이 자연스러운 C자 커브를 유지할 수 있도록 해주세요. 바로 누워 자는 사람: 너무 높거나 딱딱한 베개는 목에 부담을 줄 수 있으므로, 낮고 부드러운 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 엎드려 자는 사람: 엎드려 자는 자세는...

“자고 일어나도 온몸이 뻐근”... 건강 위한다면 ‘푹신한 베개’ 피하는 것이 좋다 베개를 고를 때면 늘 '푹신한 베개 VS 딱딱한 베개' 사이에서 고민하곤 한다. 그러나 전문가들은 사람들이 흔히 선호하는 푹신한 베개가 인체에 좋지 않다고 설명한다...

지나치게 푹신한 베개 또한 베지 않는 게 좋다. 깃털, 스펀지 등으로 만들어져 지나치게 푹신한 베개는 목을 견고하게 지탱하지 못한다. 베개가 너무 딱딱한 경우에도 목 주위 근육과 신경이 눌릴 위험이 있다. 이는 목에서 두개골까지 찌르는 듯한 통증​을...

때문이다. 딱딱한 바닥에 의한 압박과 눕고 일어나는 과정에서 척추에 가해지는 피해는 누적된다. 오랫동안 반복되면 노년기 척추질환 발병이 앞당겨질 수 있다. 매트리스를 사용하면 누울 때 척추가 움직여야 할 범위는 줄어들고 넘어져도 다치지 않는다...