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많이 흘릴 때 효과적으로 대처하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 원인 파악하기 기온 및 습도: 더운 날씨나 습한 환경은 땀을 많이...자극하여 땀 분비를 증가시킵니다. 매운 음식, 카페인, 알코올: 이러한 자극적인 음식이나 음료는 땀샘을 자극하여 땀을...

짠 음식을 먹으면 땀이 난다. 나트륨이 땀으로 배출되기 때문이다. 땀으로 배출되는 나트륨의 양은 0.1~0.2g 정도이며 많이 흘릴 때는 1~2g 이상 배출되는 경우도 있다. 또한 나트륨 섭취가 늘면 혈압이 올라간다. 체내 나트륨 농도가 높아지면 삼투압...

지름길! 무더운 여름, 뜨거운 태양 아래에서 활동하다 보면 금세 지쳐버리기 쉽습니다. 이럴 때 시원하고 건강한 음식으로 잃어버린 기력을 되찾고, 땀을 흘리면서 몸속 노폐물을 배출해보는 건 어떨까요? 더위를 날려주고 땀 흘리게 하는 대표적인 식품들...