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많이 흘릴 때 효과적으로 대처하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 원인 파악하기 기온 및 습도: 더운 날씨나 습한 환경은 땀을 많이...자극하여 땀 분비를 증가시킵니다. 매운 음식, 카페인, 알코올: 이러한 자극적인 음식이나 음료는 땀샘을 자극하여 땀을...

짠 음식을 먹으면 땀이 난다. 나트륨이 땀으로 배출되기 때문이다. 땀으로 배출되는 나트륨의 양은 0.1~0.2g 정도이며 많이 흘릴 때는 1~2g 이상 배출되는 경우도 있다. 또한 나트륨 섭취가 늘면 혈압이 올라간다. 체내 나트륨 농도가 높아지면 삼투압...

지름길! 무더운 여름, 뜨거운 태양 아래에서 활동하다 보면 금세 지쳐버리기 쉽습니다. 이럴 때 시원하고 건강한 음식으로 잃어버린 기력을 되찾고, 땀을 흘리면서 몸속 노폐물을 배출해보는 건 어떨까요? 더위를 날려주고 땀 흘리게 하는 대표적인 식품들...

접할 때, 반가운 얼굴들을 만납니다. 과거 TNT에서 선수로 활동했던 인연들을, 시간이 지나 지도자 또는 행정가로 재회하면 특별한 반가움을 느낍니다. 그리고 해가 거듭될수록 그런 반가움을 자주 경험할 수 있어서 마음이 참 좋습니다. 양천TNT FC vs...

많이 흘릴때 땀을 많이 흘리게 되면 몸의 기운(氣)도 땀을 통해 같이 빠져나간다. 이렇게 되면 소위 한방에서 말하는 기음양상(氣陰兩傷), 즉 몸의 기(氣)와 음액(陰液)이 함께 모자라게 되어 이로 인해 여러가지 불편한 증상들이 나타난다. 즉, 몸이 축...

성질의 음식을 먹이는 것이 좋은데, 생강이 대표적이다. 생강은 가래, 기침, 감기 예방과 치료에 효과가 있다. 또한 대추는 이뇨...생강을 함께 차로 끓여 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때 뜨겁게 마시면 효과적이다. 단, 생강 껍질은 차기 때문에 생강...

건강에 좋은 음식 3가지를 소개합니다. 1. 굴 namu.wiki 굴 굴은 아연, 철분, 비타민 B12 등이 풍부하여 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 타우린이 풍부하여 간 기능을 개선하고 해독 작용을 촉진하는 도 있습니다. 굴은 생으로 먹거나 탕...

여름에 땀으로 수분이 손실되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 동의보감에서도 수박을 '마른 갈증과 더위 독'을 없애준다고 소개하고 있어요. 더위에 지칠 때 수박의 과즙은 수분과 함께 체내에 바로 흡수되는 당을 보충해주기 때문에 빠른 속도로 지 친...