cafe

1. Standing Bicycle (상체와 하체를 서로 교차방향으로 가볍게 당김. 본인의 유연성에 맞추어 무리없도록 누운 자세인 의 서서 하는 버전) 2. Crossover Toe Touch (복부에 힘을 주는 것이 중요, 본인의 유연성에 맞추어 무리하지 않도록) 3. Side Leg...

필테만 1년하다 질려서 유산소 운동해보고파서 이제 땅끄부부 칼소폭+뱃살빼기+다리운동 30분 하거든? 먹는거는 그대로 지금 습관처럼먹어(아점먹고 저녁x)근데 3일차인데 1키로더쪘어.....왜이런거야 ? 유산소운동이 안맞는건가?

아침: 블랙커피,프로틴빵 1조각 점심:블랙커피,프로틴빵3조각,삶은계란,오이1개,맥도날드치킨너겟5조각(바베큐소스) 저녁:굽네볼케이노,콘치즈,복숭아,치킨무,제로콜라 운동: 아침_ 땅끄부부 뱃살빼기 운동 13분

전 기념!으로 미방 (건강하게 뺀거만 적기 ~!!~!!) 난 땅끄부부 유산소 30분 매일 했어... 진짜 죽을맛임..ㅠ + 땅끄부부 줌바댄스 팔뚝살 빼기 등등 진짜 효과직빵임ㅋㅋㅋㅋ 글고 뱃살은 무조건 티파니 허리운동ㅇㅇ 재밌고 이게 진짜 효과 쩜.. 글고 밥...

키는 어케 늘릴수 없으니, 살이라도 ㅠㅠ 요런데 정리 좀 하고, 3키로정도 빼고 싶은데... 진짜 안빠지네요. 매일 땅끄부부 유산소 홈트 15분+필라테스 홈트 25분하거든요. 이렇게 한지 한달 됐나봐요. 근데 몸무게 1도 안빠짐-.-; 식단조절을 안해서...

스트레칭과 땅끄부부 25분짜리 하고 팔뚝살빼기랑 이소라 옆구리운동과 허벅지 살빼기 운동이랑 림프순환맛사지를 티비 보며 1시간동안 했어요. 운동은 더 할수 있는 체력이 점점 생기는데 눕는거 좋아해서 그정도만 하고 누워 지내요. 정체기 오면 더...

할 것🌟 🤚현재 : 73kg 🤚목표 : 68kg (-5kg 성공 후 더 빼기) 🙊아침 : 두유 🙉점심 : 실습 끝날 때 까지 밀가루 ×, 주어진 양에서...이소라 팔운동 - 티파니 허리 - 땅끄부부 전신 10분 > 뱃살 9분 > 뱃살 칼로리 5분 > 팔뚝 16분 > 팔뚝 8분 - 다노 레전드...

뱃살 빼기 하루 10분씩만 꾸준히 투자하면 뱃살을 제거할 수 있도록 도와주는 다이어트 앱이다. 무료 콘텐츠이며, 초보자나 전문가 모두 이용할 수 있게 난이도 별로 나누어져 있다. 날씬한 몸매를 위한 복근 및 코어 운동으로 뱃살을 제거하고 멋진 복근...