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101 다이어트를 목적으로 달리기를 꾸준히 하는 사람이 달리기 후 먹기 좋은 음식 중 하나로 땅콩버터를 바른 사과와 바나나가 선정됐다. 사과 바나나에 함유된 천연 탄수화물과 땅콩버터의 지방이 체력 회복과 허기를 달래기 좋기 때문이다. 단 땅콩버터...

많다. 땅콩 등의 견과류로 만들어진 버터는 건강한 지방인 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있지만, 열량 또한 높은 음식이다...샐러드, 요거트와 함께 즐길 때 견과류 버터의 함량은 가급적 줄이는 것이 다이어트에 좋다. 아보카도 아보카도는 조리...

소다 다이어트 소다는 무설탕이라는 이유로 건강한 대안으로 꼽힙니다. 그러나 인공 감미료가 들어 있어 장내 세균을 변화시키고...증가시키며 대사증후군을 유발할 수 있는데요. 생수에 과일 주스를 조금 넣거나 생과일 조각을 띄운 탄산수, 허브차나...

과일주스만 먹어라. 살도 빠진다. 초기에는 부작용도 있다(헛배).암예방은 과일과 채소이다. 유독한 노폐물을 오랫동안 쌓인 것이다.20년-50년 제5장: 단백질 강박증을 버려라 단백질은 가장 복잡한 물질. 소화과정도 복잡함. 하루단백질 양은 23g, 한달에...