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땅콩의 효능과 부작용: 하루 섭취량과 영양소 가이드 2024.05.03해당카페글 미리보기
하지만 땅콩을 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 땅콩의 효능, 부작용, 하루 권장 섭취량에 대해 상세히 알아보겠습니다. ## 땅콩의 효능 땅콩은 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 등의 풍부한 영양소를 가지고 있습니다...
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오메가3 효능 효과 부작용 적정섭취량은 얼마일까 2024.08.24해당카페글 미리보기
반응: 생선 알레르기가 있는 경우, 오메가-3 섭취 시 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 오메가-3의 적정 섭취량 오메가-3의 적정 섭취량은 개인의 건강 상태, 나이, 성별 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 하루 500~1000mg 정도를 섭취하는 것...
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볶은땅콩 효능 칼로리 영양 간식 땅콩 하루 섭취량 2024.07.20해당카페글 미리보기
땅콩, 꼬맹이지만 건강 가득! 1. 땅콩, 그 영양과 은? 땅콩은 단순한 간식 이상의 매력을 가진 건강 식품입니다. 땅콩의 놀라운 영양과 을 알아보고, 어떻게 섭취하면 더욱 적인지 함께 살펴볼까요? 1.1 영양 성분: 땅콩은 단백질, 식이섬유, 불포화...
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구운 아몬드 효능 하루 섭취량 부작용 주의 2024.08.25해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 뼈 건강 강화: 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강을 유지하고, 골다공증 예방에 적입니다. 하루 적정 섭취량은? 일반적으로 하루 20~30개(약 30g) 정도를 섭취하는 것이 적절합니다. 개인의 건강 상태와 활동량에 따라 섭취량을 조절할...
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견과류 종류 칼로리 하루 적정 섭취량을 알고 섭취하자! 2024.07.17해당카페글 미리보기
이 블로그 글에서는 견과류 종류별 칼로리와 하루 적정 섭취량, 그리고 건강하게 즐기는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 견과...섭취량 (g) 아몬드 599kcal 23g 호두 654kcal 5-7개 땅콩 567kcal 20-30개 캐슈넛 579kcal 15-20개 피스타치오 560kcal 20...