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높은 열량을 가지고 있습니다. 따라서 땅콩을 섭취할 때는 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. 땅콩 과다 섭취 시 주의해야 할 점 땅콩을 과다 섭취하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 체중 증가: 높은 칼로리로 인해 체중이 증가할 수...

땅콩의 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하고 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 특히 당뇨병 환자에게 땅콩 섭취는 혈당 조절에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뇌 건강 증진: 땅콩에 함유된 비타민 E와 니아신은 항산화 작용을 통해...

과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 첨가물: 설탕이나 소금 등 첨가물이 들어간 땅콩버터는 과다 섭취를 피해야 합니다. 아플라톡신: 땅콩은 아플라톡신이라는 곰팡이 독소에 오염될 수 있으므로 신뢰할 수 있는 제품을 선택하는 것이 중요...

영양소가 함유되어 있어 건강 유지에 도움을 줍니다. 하지만, 주의해야 할 점도 있습니다: 칼로리: 땅콩은 칼로리가 높은 식품이므로 과다 섭취 시 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 알레르기: 땅콩 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다. 첨가물...