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있어 많은 사람들에게 사랑받는 견과류입니다. 땅콩을 찌거나 볶는 등 다양한 조리법에 따라 이 조금씩 달라지는데요, 땅콩과 땅콩껍질의 과 함께 주의해야 할 까지 자세히 알아보겠습니다. 땅콩의 다양한 심혈관 건강 개선: 땅콩에 풍부한 불포화지방산은...

속에는 루테올린이라는 항산화 성분도 풍부하여 함께 삶아서 껍질은 버리고 먹으면 좀 더 효과를 볼 수 있다 합니다. 암 예방...있어 이 역시도 암 발생율을 낮춰주는 효과를 볼 수 있습니다. 땅콩 부작용 땅콩은 우리 몸에 좋은 영양성분을 함유하고...

땅콩 부작용 - 설사 땅콩 속 렉틴이라는 성분은 독성물질이기 때문에 과다섭취 시 설사를 유발할 수 있다. 하루 섭취량은 15~20알 정도가 적당하다. - 소화불량 땅콩은 고단백 식품이라 과하게 섭취했을 경우 소화불량 증세가 나타날 수 있다. - 칼로리...

좋습니다. 이 외에도 치매예방, 뇌기능 향상, 피부탄력, 다이어트 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. ◆ 땅콩 부작용 및 주의사항 땅콩의 붉은 껍질에는 배당체인 아라키도시드가 들어있는데, 이는 페놀성 화합물을 생성하여 갑상선 요오드화되고, 때로...