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즐길 수 있습니다. 왜 땅땅 콩국수가 다이어트에 좋을까요? 단백질 공급: 콩과 땅콩버터는 단백질 함량이 높아 포만감을 오래...식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 주고, 다이어트에도 효과적입니다. 저지방: 저지방 콩국물을 사용하면 지방 섭취를...

버터를 다이어트 식단으로 삼는 사람이 많아지는 것도 풍부한 식이섬유 때문이다. 한편 과일에는 당분이 많아 혈당에 좋지 않다는 인식이 있지만, 사과는 오히려 혈당(GI)지수가 낮다. 혈당지수는 포도당 100g이 올리는 혈당치를 100으로 기준 삼아, 다른...

https://youtu.be/z-mFj6W2X3o

다이어트와 노인/어린이 건강에 좋은 이유는? 노인 건강과 두뇌 건강, 혈관 건강을 챙길 수 있는 땅콩은 다이어트에도 좋아요. 구운 땅콩, 땅콩버터 모두 효과가 있는데, 포만감을 줄 수 있는 지방과 단백질이 풍부하여 식욕을 억제해요. 땅콩을 고르는...

'심심풀이 땅콩'이 아니다. 견과류는 혈액과 심장 건강에 좋다. 뿐만 아니라 치매 예방, 피부 관리, 다이어트 등에도 좋은 효과가 있다. 적당한 견과류 섭취로 쉽게 건강을 지킬 수 있다. ◇좋은 지방이 콜레스테롤과 동맥경화 막아 지방이라고 다 같은...

이유가 있다면? 🤔 헬스 푸드나 다이어트 식품으로 알려진 음식 중에는 **실제로는 다이어트에 방해가 되는 '가짜 건강식'**이...피해야 할 가짜 건강식 5가지를 소개해 드릴게요! 효과적인 체중 감량과 건강한 식습관을 위해 반드시 체크해 보세요...

배탈이 날 수도 있다고 합니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 땅콩 효능 첫 번째 항암효과입니다. 땅콩에 함유되어 있는 비타민E는 암이 생길 수...합니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 두 번째 다이어트 효과입니다. 칼로리가 높아 많이 섭취하면 다이어트에 도움이 되지는 않지만 불포화지방산...

예방에 효과적이다. 2-2. 뇌 기능 향상 🧠 땅콩에는 **비타민 B3(니아신)**과 레시틴이 함유되어 있어 기억력과 집중력을 향상...뇌 기능이 저하되는 것을 예방하는 효과도 기대할 수 있다. 2-3. 다이어트에 도움 🥗 땅콩은 지방 함량이 높지만 식이섬유가...

항산화 효과 재료 닭가슴살 100g 샐러드 채소 (양상추, 치커리, 적양배추 등) 방울토마토 5개 오이 1/2개 견과류 한 줌 강황 드레싱: 올리브오일 1T + 강황가루 1/2t + 레몬즙 1T + 소금 약간 만드는 법 닭가슴살을 찌거나 에어프라이어에 구워 한입 크기...