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낮은 당부하지수에 속하는 식품으로는 수박, 당근, 사과, 콩 식품이 있습니다. ◈ GL(Glycemic Load) 지수 표 ◈ GL 지수 표 Food Glycemic Index(GI) Glycemic Load(GL) 흰쌀밥 89 43 현미 50 16 쌀과자 82 17 통밀가루빵 74 10 콘플래이크 93 23 오트밀...

당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 암환자에서 가장 두려운 적은 육류와 같은 동물성 단백질이 아니라 설탕과 같은 당입니다. 영국 태생의 생리학자이자 영양학자인 존 유드킨은 “설탕의 독: PURE, WHITE AND DEADLY” 이란 책을 통해 인류의 오랜...

산출한 수치라고 한다. 아래는 주요 식품의 당지수를 나타낸 표인데, 주로 당지수 55 이하의 음식을 먹을 것이 권장되고 있다...비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트=인도땅콩 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 톳=廘尾菜 다시마 김 파래 등 녹조류 미역 한천...

살 샐러드를 육류 단백질 대부분 당지수가 50 이하. 달걀, 베이컨 당지수가 낮은 단백질 음식. 땅콩이나 아몬드 등도 마찬가지다...있지 않다면 구운 닭가슴살 샐러드의 당지수는 매우 낮고 칼로리도 낮다. ★ 식품별 당지수 콩류, 해조류 두부 42, 청국장...