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합성을 도와 콜라겐을 생성한다. 라이신이 칼슘이나 마그네슘의 체내 흡수율을 높여 뼈를 만들고 유지해 준다. 6. 변비 개선 땅콩에는 식이섬유와 올리고당이 풍부한데, 식이섬유는 장의 움직임을 활발하게 만들어 배변활동을 도와준다. 올리고당은 장내...

통변(潤腸通便)한다. 인체의 소화기관을 건강하게 만들어 대뇌발육을 촉진시키고 장을 윤기 있게 만들어 변비를 예방하는 데 도움이 된다. ◇ 땅콩의 효능 ①치매를 예방하는 데 도움. ②심혈관질환과 고혈압, 동맥경화를 예방하는 데 도움. ③암을 예방...

칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 항산화 작용, 에너지 생성 등에 도움을 줍니다. 식이섬유: 땅콩에 함유된 식이섬유는 변비 예방, 포만감 증가 등에 도움을 주어 체중 관리에 적입니다. 땅콩 껍질째 먹으면 좋은 이유 땅콩 껍질에는...

원래도 변비 없는데 요며칠 간식으로 땅콩 많이 먹었는데 오늘 화장실 갔다가 진심 깜짝 놀람.. 무슨 푸룬 먹었을 때만큼 응아 나와서... 아몬드같은 거 먹었을 땐 안 이랬던 것 같은데 땅콩의 대체 뭐가 이렇게 만드는건지 모르겠음;; 아주 장을 비웠음