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고혈압 등 혈관성 질환을 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 동물실험에서는 땅콩을 먹인 동물은 나쁜 콜레스테롤이 34%나 줄어들고, 몸에 좋은 콜레스테롤은 25% 정도가 높게 나온것으로 나타나 혈관건강에 좋은 식품으로 알려지고 있습니다. 뼈...

것을 막아주기 때문에 당뇨병 환자에게 좋으며, 당뇨로 발생할 수 있는 합병증 예방에 도움이 됩니다. 특히, 땅콩의 불포화지방은 콜레스테롤을 낮춰주고, 당뇨 개선과 예방에 효과적이며, 땅콩 속 껍질의 플로보노이드 성분은 지방간, 비만, 당뇨와 같은...

콜레스테롤 낮추는 음식 [ 땅콩 이야기 ] 콜레스테롤에 대한 관심이 많이 있지요. 콜레스테롤 낮추는 음식 중 하나가 바로 땅콩이랍니다. 그럼 오늘은 땅콩 효능 및 땅콩이야기 좀 해보겠습니다. ​ ​ [ 땅콩 ] 콩과에 속하고 일년생 초본식물이랍니다. 땅콩...

통곡물: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩 등 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 피스타치오 등 섬유질은 콜레스테롤을 흡수하는 것을 방해하여 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히, 수용성...