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팀은 지중해식 메뉴와 함께 하루 한 줌의 땅콩을 일년 간 지속적으로 섭취하면 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아지고 복부지방이...복부 지방이 감소하고 신진대사가 활발해진 것으로 나타났다. 연구팀은 "섭취 칼로리를 전혀 줄이지 않은 상태에서 이...

아몬드나 땅콩 등이 나온다. 일반적으로 이런 것들을 종실류(種實類)라고 한다. 살구씨 속에 들어 있는 아미그달린은 암을 치료하는데 에 사용되기도 하며 지금도 미개척지에 살고 있는 부족민들이 암을 모르고 사는 것은 주로 종실류를 따먹고 살고 있기...

살 소세지2-3개, 단백질바 미니1개, 땅콩버터 한스푼은 꼭 먹는거 같고 가끔 육포 10g정도?랑 볶은 서리태나 호박씨 한줌정도 먹고 있어 아 가끔 얼린 제로팩음료 먹고 이렇게 몇개월 먹는데 한 3kg감량했는데 며칠만에 2키로 늘더니 아예 안빠져서,,, 내...

1온스(한줌의 양)를 섭취할 경우 칼로리 섭취량이 줄고 관상동맥 심장질환의 위험도 줄일 수 있다”는 문구를 표시하도록 허가했다. 견과류의 지방?… 포화지방(고기 비계)과 다르다. 몸에 좋은 불포화 지방산 견과류의 지방은 고기 비계 등에 많은 포화...