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사탕과 떡 어떤게 더 혈당을 올릴까? 2024.08.09해당카페글 미리보기
지수(GI)**에 대해 이야기해보겠습니다. 글리세믹 지수는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 떡의 글리세믹 지수는 일반적으로 높습니다. 글리세믹 지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 올리는 경향이 있습니다. 사탕도 글리세믹...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
헴들 떡 만두 백미밥을 먹으면 볼 수 있는 혈당. 이제보니 저렇게먹고 식1이 160대면 선방한거같기도하다. 쳐오를걸 먹어놓고) 6. 약과 : 다시는 보지말자고 7. 라면 : 볶음라면 국물라면 할 거 없이 8. 쌀국수 : 참 좋아했는데 180 넘긴 두번째 (오뚜기...
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당근은 형태별 국제 공인 혈당지수 2023.02.10해당카페글 미리보기
보고, 각 식품의 탄수화물 50g을 섭취한 후 2시간 동안 혈당량 변화를 비교한 수치다. 당지수가 높은 음식은 그 음식을 먹었을 때 당분이 아주 빠르게 흡수되어 혈당을 쭉 올린다. 탄수화물, 그중에서도 정제된 탄수화물. 설탕, 빵, 떡, 국수 같은 음식이...
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“많이 먹고 혈당 안오르려면?”…당뇨, 무조건 알아야 할 8가지 2024.08.30해당카페글 미리보기
감자, 떡 등), 어육류군(고기, 생선, 계란, 콩, 두부 등), 채소군, 지방군, 우유군, 과일군의 식품을 골고루 섭취하는 것이 좋다. 특히 다른 식품군에 비해 당질이 많이 함유되어 있는 곡류군, 과일 군, 우유군은 하루에 처방된 양을 초과하지 않도록...
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70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
나물 조개류, 대게, 꽃게 등 갑각류, 닭가슴살, 오리육 메밀, 현미, 보리, 호밀, 카무트 등 GI지수 낮은 사과, 오이, 토마토, 우유보다 순두유를 먹어라. 2. 해로운 음식 쌀밥, 떡, 빵, (칼)국수, 밀가루, 삽겹살 등 기름진 고기류, 커피, 콜라, 사이다...