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만드는 법은 네이버 치면 나옴 나도 그거 보고 만듦) 달걀후라이 노른자 터트려서 부친거 두개 토마토 하나 슬라이스해서 네개...저염슬라이스치즈 두장(난 덴마크 짜지않은 치즈) 밀또띠아 두장 또띠아 여기꺼. 20센티래. 장당 100몇 칼로리 이정도...

양파, 청홍피망 채 썰어서 소금간 해서 볶는다. 2) 쇠고기는 불고기 양념해서 물기 없이 볶는다. 3) 팬에 기름 두르지 말고 또띠아 살짝 구운 뒤에 야채, 고기 넣고 밥 넣은 후 살사소스 넣는다. 4) 재료들이 빠져 나오지 않게 싼 후 랩에 말아준다. 1...

할까? 1. 통곡물 샌드위치나 랩 샌드위치를 만들어 줄 때에는 통곡물 빵을 사용하도록 하고, 빵이 질척해지는 것이 싫다면 또띠야 등을 이용해 랩을 만들도록 한다. 속재료는 치즈나 지방이 없는 고기, 계란 등 단백질이 풍부한 재료를 사용한다. 샌드위치...

약 2배정도 큽니당. 원 레시피에는 배를 한개 다 먹으라고 되어있지만 한국배는 반개 쪼개서 먹어도 될것같습니당. 또띠아 랩 싸는법: 또띠아위에 크림치즈를 적당량 바르고 피망과 시금치, 햄을 올린후 돌돌말아서 먹으면 끗! 총 2개가 1끼 식사 량...

줄이는법 ★ 해장국 순대국 1인분 포장 - 냄비에 쏟아보면 2인분 이상나옵니다. 4인가족 밥만해서 배부르게 먹습니다. 남편 건강검진후에 해장국 쿠폰을 받는데 저와 함께 먹고싶다며 포장해와서 먹기 시작했습니다. ★ 주일 교회 점심 - 한끼 외식한 기분...

도시락 싸는 스타일이랑은 쪼매 다른 지라~~ 울 강씨 아자씨는 별로 안 좋아할지도 모르지만,, 뭐 만들어 주는 사람 맘인지라..살포시 싸들고 저두 도시락 배달갑니다~~~ 울 강씨 아자씨 도시락 반찬은 미리 준비해둔 밑반찬이나 간이 간간한 녀석들을...

보관하는 법 기억해뒀다가 실천으로 옮겨보세요. 1. 부침개 부침개와 같이 기름진 음식은 공기와 만나면 활성산소가 생기고, 실온에 방치하면 금방 상하기 때문에 밀폐 용기에 보관하는 것이 좋은데요. 한 끼 양을 나눠서 보관하거나 먹을 만큼 꺼내...

도시락 싸는 일을 도맡았다. 막판엔 거의 몰입하며 열을 올리기도 했다. 결국 운동회 전날 밤 잠을 반납했다. 뭐든 한번 하겠다 마음먹으면 흡족할 때까지 하는 현승이라 그랬다. 뷔페는 아니었지만 그래도 럭셔리쯤에 발을 걸친 판이어서, 현승이 메뉴를...

될법 한 헬스장 근처는 위험해 .... 007 작전으로 2 전거장 떨어진 대학로로 잽사게 튀어서 누가 보나 안보나 망을 보다가 나의 오랜 친구 같은 집 낙산가든으로 민첩 하게 뛰어 들어 갔다. 들어가자 마가 카운터 아줌마에게 "물냉면 되죠? 핵핵" 완전...