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똥배살 빼기 요가 2012.08.27해당카페글 미리보기
요가 운동법을 소개합니다. 소개할 요가는 복부를 자극하는 요가입니다. 즉 똥배를 줄이기 위한 운동인데요. 똥배를 해결하기 위해서는 복근 운동으로 복근을 단련하고, 유산소와 근력운동을 병행해 내장지방과 피하지방을 줄이고, 섬유질이 풍부한 음식과...
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하루에 백번으로 똥배살 빼기. 2008.06.11해당카페글 미리보기
똥배와 팔뚝살을 동시에 뺄수 있다 .. 모델 샬롬 할로처럼 탄탄하고 정돈된 몸을 부러워하기만 한다고? 여기 그 몸매의 비밀이 있다. 필라테스. 운동의 대부분이 ‘파워하우스’라고 불리는 배, 엉덩이, 허리 부분을 위한 동작에 ...
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허벅지, 똥배살 빼는 생활습관 2009.04.13해당카페글 미리보기
허벅지와 똥배살 빼는데 그만인 음식법에서 운동, 목욕법까지 죄다~ 알려드릴께요. ▒ 음식은 이렇게~ 1.지방이 많거나 소화가 되지 않는 음식은 NO! 예컨대 육류, 튀긴 음식, 밀가루 음식, 떡, 라면, 청량음료, 과자 등을 말해요. 앗! 모두다 좋아하는...
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똥배살과의 전쟁 2006.01.23해당카페글 미리보기
월례회한다고 그냥 돌아 와서 티브와 딩글었지요. 얼굴은 띵띵 붇고 배는 남산 만해지고... 오늘부터 결심했습니다. 뱃살을 빼기로. 구정 쉬고부터 할려다가 일주일 앞당겨 오늘 아침에 5킬로 뛰고 배드민턴 두게임하니 몸이 날아 갈것 같네요. 현재...