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복부비만, 똥배로 고민하는 분들이 참 많죠. 운동을 해도 잘 안 빠지고, 운동은 너무 힘들고, 고혈압, 당뇨, 고지혈증에 지방간...분들도 참 많습니다. 그런데 식욕은 높아서 항상 배고파 음식을 끊지 못하는 분들이 참 많은데, 왜 이런 증상이 나타나는...

먹을수록 배가 쏙~ 똥배 없애는 음식 열전 ‘음식이 당신을 결정한다’ ‘음식 바이블’ 등 식생활 관련 책을 펴낸 영국 영양학 박사 길리안 맥키스가 최근 배가 쏙 들어가는 음식 10가지를 소개해 화제다. 뱃살은 불규칙한 식사나 잦은 음주, 고칼로리...

길리안 맥키스 박사 추천! 다이어트 푸드 따뜻한 물 식사 전 20℃ 정도 따뜻한 물 1잔을 마셔 뱃속을 따뜻하게 하면 소화가 촉진된다. 공복감도 덜어 식사량을 줄여준다. 생강차 생강은 지방분해 효과가 있다. 홍차에 생강즙을 넣어 마시면 혈액순환이...

따뜻한 물- 식전에 따뜻한 물 1잔으로 배속을 따뜻하게 하면 소화의 촉진이 되고 공복감을 줄여준다. 생강차- 지방분해에 효과적이며 홍차에 생강즙을 넣어 마시면 혈액순환이 잘되고 아랫배가 따듯해 지므로 물처럼 꾸준히 마신다.(열이 나는 성질...