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채소, 견과류 등의 식품은 풍부한 섬유질을 포함하고 있어 변을 부드럽게 만들어줍니다. ## 자세 배변 자세도 똥을 잘 나오게 하는 데 영향을 미칩니다. 올바른 자세로 앉아야 합니다. 다리는 어깨 너비로 벌려 앉고 발은 바닥에 잘 붙여야 합니다. 등은...

방학때 1일1똥했는데 개학할생각하니까 지금 3일째못싸고있오ㅋㅋㄱㄱㅇㄱㅌㄱㅋㄱㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

활자세!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 엎드려서 손목으로 발목을 잡고 활처럼 둥글게 몸을 휘어주세여!!!! 그거 좀 하다보면 방구가 퐁퐁나오고 쫌더 더하면 화장실 ㄱㄱ 입니다

부풀고 하ㅏㅏ ㅏ 똥 안 싼 지는 1주일됨 ㅠㅠㅠ 근데 무서운 게 똥이 안마려워!!!! 유튜브에 배 지압하는 거랑 똥 나오게 하는 요가 자세 이런 거 다 따라했는데 1도 안마려움 ㅠㅠㅠ 물도 겁나 마시고 야채도 먹었는데 어딘가 제대로 막햤나봐 ㅠㅠㅠㅠ...