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자세와 방법을 알려드릴게요. 똥 잘 나오는 자세 스쿼트 자세: 변기에 앉아 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 스쿼트 자세를 취하면 항문 주변 근육이 이완되어 배변이 수월해집니다. 무릎을 높여 앉기: 발판이나 의자를 이용하여 무릎을 높게 올리고 앉으면...

변비 탈출! 쾌변을 위한 모든 것 변비로 고민이시라면 주목해주세요! 쾌변을 위한 다양한 방법과 식단을 소개해 드립니다. 변비의 원인은 다양합니다. 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 약물 등이 원인이 될 수 있습니다. 변비를 방치하면 장 건강...

앞뒤로 움직이기...

원인으로 잘 알려져 있는 것들은 다음과 같다. [네이버 지식백과] 변비 [constipation] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원) 그럼 바로 기상과 함께 섭취하면 상쾌한 쾌변을 부르는 음식 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 따뜻한 차 아침에 따뜻한...