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라면의 국물에는 엄청난 양의 나트륨이 들어 있기 때문에, 국물을 다 마시는 습관은 건강에 매우 위험합니다. 라면 국물을 절반만 먹어도 나트륨 섭취량을 크게 줄일 수 있어요! 💡 기존 → 바꾼 것 ❌ 국물까지 전부 마시기 → 🍵 국물은 절반만 섭취 ❌ 진한...

🍜 "라면 끓일 때" 이것 넣으면 오히려 혈관 청소된다? 라면은 기름진 국물과 나트륨 함량이 높아 건강에 좋지 않은 음식으로 알려져 있습니다. 👉 하지만 특정 재료를 추가하면 혈관 건강을 보호하면서도 맛까지 업그레이드할 수 있습니다! 오늘은 라면을...

않다. 라면, 국수, 짜장면, 짬뽕 등을 먹을 경우 면만 먹는 것은 좋지 않다. 혈당 상승을 억제하기 위해 단백질(육류의 살코기), 식이섬유(채소 반찬 등), 식초와 함께 먹는 것이 도움이 된다. 살코기, 생선, 콩, 식초 넣었더니...혈당 천천히 상승, 왜...

인한 혈압 상승 🚨 ✅ 라면 한 봉지의 나트륨 함량: 1,500~2,000mg ✅ WHO 권장 하루 나트륨 섭취량: 2,000mg 미만 ✅ 라면 국물까지 마시면 하루 권장량 초과 라면은 나트륨 함량이 매우 높은 대표적인 음식 중 하나입니다. 국물까지 마실 경우 하루 권장량을...

또한, 숙주에 함유된 비타민 C와 아스파라긴산은 피로 회복과 간 건강에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 구체적인 효과 라면 국물 속 나트륨 배출 촉진. 비타민 C로 면역력 강화. 소화를 도와 속을 편안하게. 어떻게 넣을까요? 숙주나물을 끓이는 마지막...

세계 보건 기구가 권장하는 일 인당 하루 권장 나트륨 섭취량은 2g인데요. 라면 한 개(스프)의 나트륨 함량은 1.8g 정도로 WHO의 하루 나트륨 권장량에 근접합니다. 라면의 국물까지 남김없이 마셨을 경우 나트륨의 권장 섭취량 하루 치를 거의 다 먹는 셈...

비해 허리둘레와 혈중 중성지방, 콜레스테롤 수치가 높다는 연구가 있습니다. 3. 스프는 적게, 면은 삶은 후 국물에 넣기 라면의 나트륨 중 약 20%는 면에 포함되어 있고, 라면을 끓이는 동안 추가로 흡수되면서 면의 나트륨 함량이 더 증가합니다. 이때...

550㎖가 아니라 700㎖여야 하고 ‘파가 우러난 국물에 달걀이 스며’야 한다고 썼다. ▶그런데 라면 먹고 남은 것, 특히 국물은 문제다. 애물단지다. 라면 국물 맛을 결정하는 수프는 사실상 소금국과 같다. 나트륨이 약 1800㎎으로 1일 권장 섭취량 2000...

많이 먹으면 체중 조절에 부담이 된다. 짠 스프도 건강에 안 좋다. 나트륨 함량이 2000mg 가량인 제품이 있다. 매번 라면 국물까지 다 먹으면 혈압을 올리고 위 점막에 좋지 않다. 짠 성분, 포화지방 줄이는 게 핵심… “김치는 잠시 멀리 하세요” 많은...