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비벼 먹는다. 달걀 건더기나 파가 남은 라면 국물도 아깝다. 남은 밥을 다 털어 넣는다. 이런 식습관이 오래 지속되면 살이 찌고...나온다. 대부분의 국물은 짜다. 여기에 소금에 절인 김치-깍두기 등 반찬을 더하면 나트륨 과다 섭취가 될 수 있다. 위...

많이 먹으면 체중 조절에 부담이 된다. 짠 스프도 건강에 안 좋다. 나트륨 함량이 2000mg 가량인 제품이 있다. 매번 라면 국물까지 다 먹으면 혈압을 올리고 위 점막에 좋지 않다. 짠 성분, 포화지방 줄이는 게 핵심… “김치는 잠시 멀리 하세요” 많은...

550㎖가 아니라 700㎖여야 하고 ‘파가 우러난 국물에 달걀이 스며’야 한다고 썼다. ▶그런데 라면 먹고 남은 것, 특히 국물은 문제다. 애물단지다. 라면 국물 맛을 결정하는 수프는 사실상 소금국과 같다. 나트륨이 약 1800㎎으로 1일 권장 섭취량 2000...

때문이다. 특히 라면 등 가공식품은 포화지방도 남아 있을 수 있다. 지속적으로 먹으면 혈압 상승, 위 점막 손상, 비만의 원인이...위해 국물은 남기라고 조언한다. 라면 국물을 어떻게 해야 할까? 라면에 밥까지… 나트륨+탄수화물 과다 섭취 가능성 라면...

콜레스테롤 수치가 높다는 연구가 있다. ◆ 스프는 적게, 면과 라면 국물은 따로 끓이기 라면의 나트륨 중 20%는 면에 포함돼 있고, 라면을 끓이는 동안 추가로 흡수되면서 면의 나트륨 함량은 더 증가한다. 이에 면을 따로 삶은 후 국물에 넣어 끓이면...

싶다면 가공육 섭취를 줄이는 게 좋다.가공육 섭취시 칼륨이 풍부한 채소와 과일.해조류.콩류 등을 곁들이면 나트륨을 줄인다. ★라면 국물은 남겨라 치매를 유발하는 음식은 당분과 염분.지방함량이 높은 것들이다.치매 예방 관점에서 본다면 라면은 먹지...

되면 나트륨이 분해되면서 녹말의 섭취가 원활하게 되는데요. 지방도 분해하기 때문에 청량한 맛도 느낄 수 있습니다. 하지만...근데 그것도 어느 정도겠죠? 경: 그렇죠. 식초는 라면의 부드러운 맛과 쫄깃한 면발을 위해 넣는 걸로 하죠. 먹다 남은...

나 라면 면은안먹어도 국물 진짜사랑하거든 ㅋ 나트륨중독임 안그래도 다이어트중이라지만 나트륨은 진짜 못버리는편이라 너무먹고싶어져서 운동달리고옴 ㅅㅂ ㅠ 동생 국물 입에대고 끝이고 난 국물을먹기위해 라면먹는타입이라 내가끓이면 동생한테 면좀...

지면 매끼 식사와 간식으로도 짠맛의 음식들이 당긴다. 우리가 자주 먹는 찌개류와 라면, 떡볶이, 과자 등도 나트륨 폭탄인 경우가 많다. 담백한 음식보다는 라면 국물처럼 짠 맛이 당기는 것이다. 소금의 주성분인 나트륨은 사람 몸에서 인체 수분의 평형...