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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
국물라면 할 거 없이 8. 쌀국수 : 참 좋아했는데 180 넘긴 두번째 (오뚜기에게 나쁜 감정은 없지만 이때 먹은 쌀국수는 전문점 쌀국수 한 그릇도 아니고 쌀국수컵라면의 그 쌀국수였단말임) 9. 카레 : 당 잘 안잡혀요 10. 죽 & 끓인 밥 : 먹으면서도 느낌...
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'혈당스파이크' 유발하는 최악의 음식 조합 2024.05.24해당카페글 미리보기
밥과 감자 사진 출처: 셔터스톡 흰쌀밥과 감자는 모두 높은 혈당지수(GI)를 가지고 있는 탄수화물입니다. 이 둘을 함께 섭취하면...식품을 선택하는 것이 좋습니다. 2.김밥과 라면 사진 출처: 픽사베이 라면과 김밥 모두 탄수화물이 풍부한 음식입니다...
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라면의 지방·나트륨 줄일 수 없나?… ‘이 음식’ 넣었더니 몸에 변화가? 2024.06.09해당카페글 미리보기
줄일 수 있는 방법은 없을까? 라면의 성분표 살폈더니… 높은 열량에 짠 스프, 포화지방 라면은 탄수화물인 밀가루를 기름에 튀긴 것이다. 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높다. (질병관리청 자료). 당뇨병 예방-조절에 좋지 않다, 열량도 꽤 높아 400...
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라면 국물에 밥 말아 먹었더니…몸의 변화가? 2024.03.12해당카페글 미리보기
체중 조절을 한다면 탄수화물은 전체 식사량의 55~60% 먹는 게 좋다. 짠 김치만… 라면에 생채소 넣으면 더 좋은 이유? 라면은 열량이 높고 혈당을 빨리 올리는 혈당 지수가 높아 당뇨 조절에도 좋지 않다. 짠 스프도 부담이다. 소금에 절인 김치까지 같이...
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라면에 순두부 넣었더니… 생채소 꼭 추가하는 이유? 2024.03.21해당카페글 미리보기
효과다. 혈당 빨리 올리고 높은 열량… 소금에 절인 김치까지? 질병관리청 자료에 따르면 라면은 기름에 튀긴 탄수화물이라 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높다. 당뇨병 예방-조절에 좋지 않다, 열량이 400 칼로리 이상이어서 지속적으로 많이 먹으면 체중...