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요가나 필테 존나 오래하면 가능한가

했었는데, 자꾸 어깨가 말리고 등이 굽어지고 있어요! 헉;; 곧 모니터 속으로 빨려들어 갈 것 같아요 ㅠ 이런 자세를 라운드 숄더라고 합니다. 저도 자세가 이랬습니다 😭 근육이 수축된 상태로 장시간 방치되면 어깨 통증 뿐만 아니라, 두통도 유발되기...

함께 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 우리의 일상생활과 직업활동에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 라운드숄더 교정 통증의 주된 원인에 대해 상세히 살펴보겠습니다. ## 잘못된 자세 일상생활에서 잘못된 자세는 라운드숄더를 유발하는 주요...

생각해도 좋습니다. 이러한 스트레칭 자가진단을 통해 본인의 자세 문제를 확인할 수 있습니다. ## 교정을 위한 스트레칭 라운드 숄더를 교정하기 위해서는 근육을 늘리고 강화하는 스트레칭이 필요합니다. 가장 기본적인 스트레칭은 어깨를 뒤로 당기는...