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리포머동작을 가져와보았어요 ​ ※ 팔 운동은 왜 해야하나~? ​ 팔을 굽히고 있는게 습관이 되다보면 상완이두근이 짧아져서 라운드 숄더와 거북목증상을 가진 체형으로 변하게되고 심하면 통증으로까지 이어지게되요 ㅜ 그래서 우리의 팔 앞,뒤,옆 모두...

출처: https://x.com/merelybunny/status/1869001934570766708?t=X7l1qJgyPDq0sQ9r8LaKTg&s=09 캡쳐 이상해서 가렸어요 거북이들의왕, 꼿꼿한페이커,의 스트레칭 맥락 pic.twitter.com/nSGCMIN8A1 — 깽 (@merelybunny) December 17, 2024 거북여시들 오늘...

안녕하세요 ㅎ 심한 어좁이에 라운드 숄더를 가지고 있는 9년차 헬스가 취미인 아재입니다. 한달전 형에게 신장한쪽 공여하고 천천히 끌어올리는 중입니다. 병원에선 6개월정도는 헬스 하지말라고 했는데, 점점 골아가는 몸 보고 스트레스 받을 바에 운동...

출처: 여성시대 믱키 Instagram에서 이 게시물 보기 이일공 정형외과(@210_orthopedics)님의 공유 게시물 진짜 라운드 숄더도 있겠지만 해부학적으로 살짝 말려있는게 정상이다 잘못된 바른자세 인식들로 과신전하는 경향이 있는데 사실은 건강에는 좋지...