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함께 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 우리의 일상생활과 직업활동에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 라운드숄더 교정 통증의 주된 원인에 대해 상세히 살펴보겠습니다. ## 잘못된 자세 일상생활에서 잘못된 자세는 라운드숄더를 유발하는 주요...

생각해도 좋습니다. 이러한 스트레칭 자가진단을 통해 본인의 자세 문제를 확인할 수 있습니다. ## 교정을 위한 스트레칭 라운드 숄더를 교정하기 위해서는 근육을 늘리고 강화하는 스트레칭이 필요합니다. 가장 기본적인 스트레칭은 어깨를 뒤로 당기는...

발레는 한번도 안해봤고 필테는 2년전에 해봄 어깨 움츠려든게 젤 고민이야.. 퇴근하고 운동 뭐하지

가진 사람들과 함께 운동하거나, 온라인 커뮤니티에 참여하여 정보를 공유하고 서로를 격려하는 것도 좋은 방법입니다. 라운드숄더 교정은 단기간에 이루어지는 것이 아니라 꾸준한 노력이 필요합니다. 주변의 시선에 너무 신경 쓰지 말고, 자신을 믿고...

헬스로!! 얼마나 걸렸어?

컴퓨터를 많이 사용해서 거북목과 라운드 숄더가 생겼는데, 오늘 자세 교정 때문에 필라테스 상담을 받아봤어요. 통증이 있어서 그런 건 아니고, 자세를 바르게 잡을 수는 있는데 그 자세를 유지하는 게 어렵더라고요. 근육이 약해진 것 같아서 교정이...

검색 허용 해제 필수 자세교정 겸 필테 받고 싶은데 피티가 직빵인가? 진심 목디스크까지 올 정도로 심각한 라운드숄더임 ..

차라리 홈짐을 만들어서 교정하는게 빠를 듯 한데.. 난 라운드 숄더 잡으려고 헬스장에서 렛풀다운이랑 와이드 풀다운이랑 로우풀리랑 시티드 로우 1년 넘게 등운동으로 밥먹듯이 한거라.. 근데 우엉징이 고립이랑 견갑사용할 줄 알아야 라운드 숄더가...