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라운드숄더 스트레칭을 하면서 자신감이 떨어진다는 말씀이시군요. 혹시 이런 생각이 드는 이유가 무엇인지 좀 더 자세히 말씀해주실 수 있을까요? 몇 가지 가능한 이유를 생각해 볼 수 있습니다. 체형 변화에 대한 불안: 스트레칭으로 인해 체형이 변하는...

쓰이는게 영상으로 잘 보이죵~? 긴장되고 굳은 근육들을 이완시키고 등근육들을 활성화 시켜주면서 라운드 숄더가 개선된답니당 ​ 굽은 등 스트레칭 - 회전 운동 위 동작 상태에서 한팔의 스트랩을 빼주고 앞으로 쭉 뻗어줍니다 그 상태 그대로 반대팔...

출처: 여성시대 다주거 개시원함 말린부분 제다로펴줌

x.com/merelybunny/status/1869001934570766708?t=X7l1qJgyPDq0sQ9r8LaKTg&s=09 캡쳐 이상해서 가렸어요 거북이들의왕, 꼿꼿한페이커,의 스트레칭 맥락 pic.twitter.com/nSGCMIN8A1 — 깽 (@merelybunny) December 17, 2024 거북여시들 오늘부터 운동하자..

숄더 상태입니다. 또한, 등 뒤쪽 근육이 긴장되어 당겨지는 느낌이 든다면 라운드 숄더가 형성되었다고 생각해도 좋습니다. 이러한 스트레칭 자가진단을 통해 본인의 자세 문제를 확인할 수 있습니다. ## 교정을 위한 스트레칭 라운드 숄더를 교정하기...

틀어놓고 보면서 합니다 https://youtu.be/tv4JiMDoVGs?si=Xpw-FXDBE7HjVSGf 상체 순환 스트레칭(11분) 난 거북목이랑 라운드숄더 너어무 심해서 위에 목 어깨 스트레칭 추가로 한거지만 이 영상에서도 목이랑 어깨 스트레칭 하긴 해 https://youtu.be/wcn...

스트레칭 딱 하나하는게 끝이긴한데 쨋든

이촌동한의원 라운드숄더로 고민이라면(feat. 스트레칭) 안녕하십니까~! 2023년 기준으로 약사로서 3년, 한의사로서 14년째 마포에서 봉직하고 있는 한의사, 약사 이효근입니다. ​오늘은 라운드숄더에 대해 이야기해 보려고 합니다. 블로그에 3분만 집중해...

시원하고 라운드숄더에는 효과 짱이라 보신분들 하루에 한번씩 해보세용 pic.twitter.com/buo9sIMCco — 즌 (@onereason_JK) January 2, 2024 요새 재활센터 다니는데 이거랑 비슷한 자세 맨날 시키심다 저처럼 거북목 + 굽은 등 + 한쪽으로 무너진 어깨인...