cafe

폼롤러 두꺼운거 ㄴㄴ 허리 조심 천천히 하세요 ㅈㄴ 회오리감자같지만 겁나 시원함 3 4만 해도 됨

질문해주세요. 예를 들어, 다음과 같은 질문을 해볼 수 있습니다. 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요? 라운드숄더 교정에 도움이 되는 운동은 무엇이 있을까요? 라운드숄더를 교정하는데 얼마나 걸릴까요? 저는 언제든지 당신의 건강한 변화를 응원합니다...

어깨충돌증후군있어서 오른쪽 어깨가 많이 안좋음 근데 아는 언니가 자기도 있어서 병원갔더니 운동하지마라 뭣도 하지마라 했는데 걍 어깨운동 존나 조졌더니 지금은 더 튼튼해지고 좋아졌다는데 그언니 몸 진심 좋긴함 나도 아픈거 참아내고 어깨운동을...

출처: https://t.co/79MLPTC9lU Back Strengthening pic.twitter.com/79MLPTC9lU — The Best (@ThebestFigen) June 5, 2024 (약간의 코어힘이 필요해서 그조차 없으면 힘들다고 하네요...)

전 후 둘 다 보정, 일부러 힘주기 전혀x 내가 봐도 신기해ㅎ.......

나쁜자세, 나쁜 습관입니다. 올바른 자세를 갖기 위한 노력 부탁드리며, 평소에 스트레칭을 꾸준히 해주세요~ 제가 라운드 숄더에 좋은 스트레칭 몇가지 동작을 알려드릴께요! 한번 따라해보세요~ 첫번째, 만세 운동입니다. 🙌 🙆 일단 등을 벽에 밀착 시켜...

발생하는 경우가 많습니다. 따라서, 근육의 균형을 잡는 것이 라운드숄더 예방에 중요한 역할을 합니다. ## 부족한 운동 마지막으로, 꾸준한 운동 부족도 라운드숄더를 유발할 수 있습니다. 운동을 하지 않으면 근육이 약해지고, 그 결과로 자세가...

7월 세미나 ★라운드 숄더 개선 전략★ Q. 라운드 숄더 어떻게 개선 하죠? A1) 등 운동 하시면 됩니다 A2) 가슴 스트레칭하세요~ 이런, 뻔하디뻔한 스트레칭&운동은 그만! 라운드 숄더에 관한 A부터 Z까지 어깨움직임 개선법이 궁금하시다면 7월 세미나...

사용하는 경우, 어깨를 앞으로 내밀고 자세를 잡는 경향이 있습니다. 이 외에도 근육 불균형, 스트레스, 무리한 운동 등이 라운드 숄더의 원인이 될 수 있습니다. ## 스트레칭 자가진단 방법 라운드 숄더에 대한 스트레칭 자가진단은 간단한 동작으로 확인...