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더 흡수되고 더 작용함 - 즉, 라이신이 아르기닌보다 많으면 아르기닌의 흡수와 작용을 억제함 □ 결론 라이신영양제(엘라이신)를 먹고 리스트에서 라이신/아르기닌 비율이 1 이하인 식재료는 피하셈 작성자 본인 땅콩버터 100g만 먹어도 헤르페스 터짐...

꼽힌다. 콩을 재료로 한 두부 속 단백질은 우리 몸에 흡수되는 비율이 100%에 가깝다. 두부 단백질에는 필수 아미노산 라이신이 들어있고 칼슘도 많이 포함되어 있다. ◆ 표고버섯 표고버섯은 단백질, 비타민B1, 비타민B2, 비타민D, 칼슘, 칼륨, 인...

칼슘영양제 사서 먹기 전 이렇게 칼슘많은음식 뼈에좋은음식 잘 골라먹으면 도움이 되겠지요. 그래서 오늘은 추어탕에 대하여, 추어탕 효능 추어탕 칼로리 등 이런 저런 이야기 늘어놔 보겠습니다. ​ ​ [ 추어탕 영양성분 및 추어탕 효능 ] (보양 강장식...

필수 영양제이다. 단백질을 형성하고 에너지원의 역할도 수행해 운동과 근육 합성에 도움이 되기 때문이다. 그러나, 이 역시 지나치게 많이 복용하면 문제를 일으킬 수 있다. 아연의 경우, 남성 기준 하루 권장 섭취량이 10mg인데 비해 시중의 제품들은...