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이 많은 음식 입력 2022.11.28 09:00 최승식 기자 구운 감자, 토마토 파스타, 흰콩, 플레인 요구르트 등의 식품에는 신체 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 필수 전해질인 칼륨이 풍부하다. [사진=클립아트코리아] 신체 기능 유지에 필요한 성분 중 하나가...

동안 많은 나라에서 사용되어온 향신료이자 항암식품입니다. ​ 마늘에 풍부한 알리신 성분은 우리 몸에 염증 수치를 낮춰, 염증으로 발생될 수 있는 암(癌)과 심혈관질환, 당뇨, 관절염 등을 예방할 수 있습니다. ​ 한 연구에 따르면 하루 마늘 반쪽씩 섭취...

좋은 음식에는 어떤 게 있을까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 이런 식품에 대해 알아봤다. 마늘=마늘은 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 강력한 효능을 지니고 있다. 이는 알리신이라는 화합물 덕분이다...

되는 음식 1. 등 푸른 생선 (고등어, 연어, 참치) 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3...생선구이, 찜, 조림, 샐러드 등으로 활용 등 푸른 생선을 주 2~3회 섭취하면 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다. ​ 2. 마늘...