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육류를 먹을 때는 상추, 양파, 마늘 등 항산화 영양소가 많은 음식을 같이 먹는 게 좋다. 중성지방 감소에 기여하고 탄 고기를...것을 막아 암 발생을 억제한다. 토마토의 대표 성분은 '라이코펜'으로 강력한 항산화(세포의 산화 억제) 효과를 낸다...

칼륨이 많은 음식 아보카도 토마토에 대해서 이야기해보겠습니다. 칼륨은 자연에 있는 금속성 물질로 세포 내액의 농도를 조절해 주는 전해질 성분이라고 합니다. 나트륨을 배출하여 전해질 수치를 균형 있게 만들어주는 역할을 하며 혈압과 체내 노폐물...

나쁜 음식을 소개했다. |좋은 식품| 섬유질 풍부 식품=라즈베리, 완두콩, 렌틸콩, 검정콩의 공통점은 무엇일까. 모두 섬유질이 풍부해 폐에 좋다는 것이다. 연구에 따르면 섬유질을 많이 섭취하는 사람들은 섬유질을 많이 섭취하지 않는 사람들보다 폐가...

글루타치온이 많은 음식 글루타치온은 체내에서 자연적으로 생성되지만, 흡연, 스트레스, 환경오염 등으로 인해 고갈될 수 있습니다. 따라서 식단을 통해 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 글루타치온이 풍부하게 함유된 음식으로는 다음과 같은 것들이...

동안 많은 나라에서 사용되어온 향신료이자 항암식품입니다. 마늘에 풍부한 알리신 성분은 우리 몸에 염증 수치를 낮춰, 염증으로 발생될 수 있는 암(癌)과 심혈관질환, 당뇨, 관절염 등을 예방할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 하루 마늘 반쪽씩 섭취할...

함유된 라이코펜은 강력한 항산화 작용을 통해 전립선암 예방 및 진행을 늦추는 데 도움이 됩니다. 십자화과 채소: 브로콜리, 양배추, 케일 등 십자화과 채소에 함유된 성분은 전립선암 세포의 성장을 억제하고 암세포 손상을 복구하는 데 도움을 줄 수...

풍부한 토마토ㅣ출처: 게티이미지뱅크 라이코펜은 체내에서 합성되지 않아 음식으로 섭취해야 한다. 토마토가 대표적인 식품이다...토마토는 세계 전역에서 생산되는데, 특히 염분이 많은 토질과 일조량이 풍부한 지중해성 기후에서 자란 것을 으뜸으로...

좋은 음식으로 알려져 왔습니다. 폐는 기관지와 밀접한 관련이 있는 곳이니 당연히 폐건강에도 좋은 것입니다. ​ 좋은 약은 몸에 쓰다는 옛말이 있는데 도라지는 약이 아니리 식품이지만 치유 효과를 생각한다면 맞는 말 같습니다. ​ 4.은행 ​ 은행은 호흡...

기름기가 많은 음식과는 상극이이에요. 그 이유는 바로 탄단지 중에서 가장 소화하기 힘든게 바로 지방이기 때문! 따라서 지방과 알코올과 함께 섭취하면 혈중 콜레스트롤 수치를 높일 뿐만 아니라 알코올 해독까지 크게 방해해요. “무조건 피하세요...